如何降低抑郁癥的治療時間

　　抑郁癥在現(xiàn)如今是非常常見的精神疾病，該病對于患者的影響是非常大的。在臨床上不乏見到諸多因為重度抑郁癥而出現(xiàn)自殺、輕生傾向的患者。許多患者家屬會問及抑郁癥治療時間，比如治療多久會好，抑郁癥能痊愈嗎?下面專家將為廣大患者詳細(xì)介紹一下。

　　抑郁癥治療時間：

　　抑郁癥也被稱之為抑郁障礙癥，該病可以由心理、社會、生物等諸多因素引起，其中以心理因素導(dǎo)致抑郁癥的最為常見。目前常見的治療方法主要有藥物治療、心理治療(心理治療【譯】是一種專業(yè)性的助人活動，首先實施這種幫助的是受過專門訓(xùn)練，精通人格形成和發(fā)展的理論以及行為改變理論和技能的治療師。其次，這種幫助是在專業(yè)的架構(gòu)下進(jìn)行的)以及物理治療，所以對于抑郁癥的治療時間應(yīng)該根據(jù)療法的選擇、患者的病情等諸多因素來進(jìn)行確定。那么如何降低抑郁癥的治療時間呢?下面將詳細(xì)為大家介紹。

　　一、疏導(dǎo)與宣泄是抑郁癥的心理療法的根本：患者在尋求心理治療前的處境是無人理解、無處訴說的，因此醫(yī)生要關(guān)心、富有同情心、安靜地傾聽，使病人清楚他的痛苦已被人們作為現(xiàn)實接受了，并且在與患者交談中要避免矛盾性及可引起患者誤解的表述。治療抑郁癥要多長時間?讓患者接受現(xiàn)實，積極行動可以縮短治療時間。

　　二、堅持鍛煉：鍛煉身體不但是治療生理疾病的法寶，對心理上的疾病也可以起到促進(jìn)恢復(fù)的作用。運動可使人產(chǎn)生化學(xué)和心理上的變化，可改變血中荷爾蒙的含量，并可改變植物神經(jīng)系統(tǒng)。運動還使人有一種“完成感”和“控制感”，從而減少抑郁癥患者因為疾病所常有的空虛感好無奈感，這也是縮短抑郁癥治療時間的方法。

　　三、合理飲食：食物中的維生素和氨基酸含量對人的情緒有重要影響。身體中缺少必須的任何一種營養(yǎng)物都可能導(dǎo)致易動感情的人引發(fā)抑郁癥的出現(xiàn)。因此，抑郁癥患者應(yīng)該吃一些富含維生素B的食物，如粗糧、魚、蛋和綠色蔬菜，因此合理飲食也是縮短抑郁癥治療時間的方法。

　　四、改變苦悶心理：抑郁癥患者往往透過有色眼鏡觀察周圍事物和他本人。對于苦悶心理應(yīng)該有意識，有反應(yīng)，有行動。抑郁癥的治療要多與人交往，開闊自己的眼界和心胸，增加對抑郁癥的了解，對于抑郁癥是很有好處的。

　　五、定時用藥：抑郁癥患者在用藥方面應(yīng)該要做到定時、定量，避免忘吃、多吃、少吃等情況的發(fā)生。

　　六、保障睡眠：抑郁癥患者保持良好的睡眠也是非常重要的，熬夜、晚睡、失眠等，有一定幾率加重患者的病情。

　　七、緊急護(hù)理：對于出現(xiàn)自殺、自殘傾向的抑郁癥患者來說，應(yīng)當(dāng)及時進(jìn)行保護(hù)措施，避免悲劇的發(fā)生。

　　溫馨提示：當(dāng)患者出現(xiàn)抑郁癥的相關(guān)癥狀后，應(yīng)當(dāng)及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷，并且在確診后積極的進(jìn)行治療，這樣才會取得更好的治療效果。

　　【參考文獻(xiàn)：《抑郁癥自我療法》《專家解答抑郁癥》《抑郁性障礙》】