家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子矮小不要驚慌，要及時(shí)帶孩子到醫(yī)院專業(yè)的兒科內(nèi)分泌門(mén)診、兒科矮小門(mén)診進(jìn)行診療，同時(shí)在日常生活中注意一些細(xì)節(jié)，做好全方位的家庭護(hù)理，能有效促使孩子長(zhǎng)高，有利于孩子身心健康發(fā)展。
1.充足、均衡的營(yíng)養(yǎng)素供給是生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)
從孕期就要重視營(yíng)養(yǎng)。還在妊娠期時(shí)，媽媽就要特別注意飲食合理搭配、合理攝入營(yíng)養(yǎng)，使胎兒在母體中就獲取良好、足夠的營(yíng)養(yǎng)，為日后孩子的健康成長(zhǎng)打下基礎(chǔ)。孩子出生后，媽媽最好能做到3～6個(gè)月的母乳哺育，在孩子以后的各生長(zhǎng)階段也要及時(shí)進(jìn)行飲食調(diào)整，做到一個(gè)合理的膳食平衡，讓孩子有充足、豐富的飲食來(lái)源。督促孩子每天良好的飲食，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物及維生素，特別要適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白，以求最佳的蛋白質(zhì)生物利用率。蛋白質(zhì)缺乏會(huì)直接影響身高增長(zhǎng)，一些重要的微量元素如鋅、鐵和B族維生素在動(dòng)物性食物中較豐富，缺乏這些營(yíng)養(yǎng)素也容易造成孩子身材矮小。而鈣、磷元素及維生素D作為骨骼的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，對(duì)身高的影響是不言而喻的。因此，每天要保證喝250-500毫升牛奶，1-2個(gè)雞蛋，適量的各種肉類、谷類及水果蔬菜。
2.堅(jiān)持體格鍛煉，注意勞逸結(jié)合、心情愉快是身高增長(zhǎng)的催化劑
體格鍛煉能促進(jìn)孩子骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全。督促孩子每天至少要有20-40分鐘的有效運(yùn)動(dòng)時(shí)間，在這段時(shí)間孩子的心率達(dá)到120-140次/分鐘，出汗、發(fā)熱、面色紅潤(rùn)。特定的體育鍛煉項(xiàng)目，如引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子、快速跑等強(qiáng)度略大的運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)身高增長(zhǎng)。
3.要保證充足的睡眠很重要
在每個(gè)年齡段，孩子的睡眠時(shí)間均不相同。充足的睡眠，特別是晚上的睡眠，是促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的重要因素。督促孩子每天早睡、早起，要有充分的8-10小時(shí)的睡眠，以利于體內(nèi)生長(zhǎng)激素和其他身長(zhǎng)發(fā)育有關(guān)的激素處于最佳的分泌和發(fā)揮功能的狀態(tài)。
4.注重護(hù)理孩子的心理健康
有資料顯示，如果孩子得不到母愛(ài)的話，其身高也將明顯會(huì)比同齡孩子要矮。精神愉快有利于促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)，精神壓抑則可抑制生長(zhǎng)激素分泌。因此，爸媽?xiě)?yīng)努力為孩子營(yíng)造一個(gè)平和的環(huán)境，讓孩子愉快地成長(zhǎng)。而且，良好的心理護(hù)理能改變矮小癥患兒不良的心理行為，從而在保證治療效果的同時(shí)，使身心兩方面都能健康成長(zhǎng)。矮身材的孩子常會(huì)因?yàn)樽约旱倪@一缺點(diǎn)感到自卑，因此，家長(zhǎng)應(yīng)嘗試做到以下四點(diǎn)：注意對(duì)孩子的態(tài)度，避免談及矮小的一些話題，因?yàn)樗麄兏枰闹С趾完P(guān)愛(ài);避免和制止他人對(duì)孩子的嘲諷及譏笑;讓孩子保持樂(lè)觀、向上的心態(tài);鼓勵(lì)孩子多參加體育活動(dòng)及合理的膳食搭配，讓他們健康、活潑地成長(zhǎng)。