白癜風(fēng)是一種病程較長且容易反復(fù)發(fā)作的皮膚性疾病，為了增加自身抵抗力，并加快疾病的康復(fù)，患者在接受正規(guī)治療的同時(shí)，需要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，尤其以慢跑類有氧運(yùn)動(dòng)為主，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
白癜風(fēng)患者為何適于慢跑運(yùn)動(dòng)
首先，慢跑可有效促進(jìn)骨骼的正常血運(yùn)和營養(yǎng)代謝，有助于防止骨質(zhì)疏松，提高肌耐力，是白癜風(fēng)患者有氧運(yùn)動(dòng)之首選。
其次，慢跑可使人體大量出汗，使體內(nèi)的有毒有害物質(zhì)及時(shí)排出體外，減少皮膚的毒害作用，有助于白癜風(fēng)的康復(fù)。
再次，慢跑可維持高級(jí)中樞神經(jīng)的興奮性，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)與內(nèi)臟功能的協(xié)調(diào)性，有助于延緩皮膚的衰老，對(duì)白癜風(fēng)的恢復(fù)有一定輔助作用。
白癜風(fēng)患者慢跑的注意事項(xiàng)
首先，為了減少患者的疲勞，慢跑盡量要穿質(zhì)量好、彈性好的運(yùn)動(dòng)鞋，跑步時(shí)盡量腳跟先著地，且選擇自己熟悉且平坦的場(chǎng)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
其次，白癜風(fēng)患者慢跑運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意防止皮膚受到磕碰。
再次，建議白癜風(fēng)患者慢跑前要做必要的熱身動(dòng)作，且跑步速度要循序漸進(jìn)，逐漸加快，以免跑步過程中肌肉拉傷等不必要的損害。