身體不好的人就需要平時多注意保健，養(yǎng)成好的生活飲食習慣，慢慢的調(diào)節(jié)。同樣，白癜風患者相對來說體力較差，更需要保養(yǎng)。
白癜風患者需要了解的保健常識
1、多吃有利黑素形成的食物
富含酪氨酸與微量元素的食物，如豬肝、蛋、肉、豆制品、黑芝麻和核桃等硬殼果類、花生、葡萄干及蛤等貝殼類食物都是有利于黑色素形成的。過酸過辣的食品以及雞、羊、蝦、蟹等也可能不利疾病的恢復。
2、良好的心態(tài)
平時要樂觀，心情舒暢，情緒開朗有利疾病恢復和痊愈。不少人在發(fā)生白癜風前有精神刺激，有的發(fā)病后憂心忡忡，夜眠不安，消極悲觀，沉悶抑郁，常使疾病加重，導致惡性循環(huán)。因過于緊張憂慮，常使腎上腺素過量分泌以應(yīng)急，而腎上腺素是由酪氨酸轉(zhuǎn)變而來的，腎上腺素合成，分泌過多，必然會損耗大量酪氨酸，這樣勢必影響黑素的代謝，使黑素合成減少而不利于本病治愈。因此，患者的正確態(tài)度，應(yīng)該是既來之，則安之，要愉快、開朗、樂觀，盡量克服一切不必要的思想顧慮，消除急躁、焦慮、害怕等消極因素，積極面對現(xiàn)實，配合醫(yī)生進行治療。
3、睡眠
俄羅斯專家認為，睡眠時人體內(nèi)會產(chǎn)生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅。因此，按質(zhì)按量睡好覺，可使你的免疫力“更上一層樓”。
4、合理曬太陽
日光中的紫外線光束能刺激人體皮膚中的T-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D3。切莫小看這種極普通的維生素，每天只需0。009毫克就可使你的免疫力增加1倍。
5、體育鍛煉
可使血中的白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞的活性，消滅病毒與癌細胞。因此，白癜風患者在進行科學的專業(yè)治療同時應(yīng)當養(yǎng)成好的生活習慣，這對于白癜風的治療將起到積極的作用。