患便秘的孕婦，輕者食欲減低，因而更加重腸功能失調(diào)。嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，引起直腸脫垂，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時(shí)因便秘、腸梗阻導(dǎo)致,小腸壞死而切除大部分小腸。因此更要注重孕期的護(hù)理，多吃促進(jìn)排便的食物富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類(lèi)，同時(shí)做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，如散步等。
孕期便秘護(hù)理的要點(diǎn)措施
1、鼓勵(lì)孕婦多喝水，孕婦便秘怎么辦?有些孕婦因?yàn)槿鐜槐闼圆幌矚g喝水，但這樣便秘情況很難好轉(zhuǎn)，只有多喝水才能加快排便。
2、多飲水每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，比如，每天在固定的時(shí)間里飲水，要大口大口地喝但不是暴飲，使水盡快到達(dá)結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣可使糞便變得松軟，容易排出體外。
3、多吃促進(jìn)排便的食物富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類(lèi)，如蘋(píng)果、香蕉、葡萄、海帶、黃瓜、芹菜、韭菜、白菜、紅薯、玉米等，可以促進(jìn)腸道肌肉蠕動(dòng)，軟化糞便，從而起到潤(rùn)腸滑便的作用，幫助孕婦排便。
4、生吃蘋(píng)果。生蘋(píng)果能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助孕婦減輕便秘癥狀。每天飯后半小時(shí)讓孕婦吃個(gè)生蘋(píng)果，對(duì)治療便秘很有幫助。
5、每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治療便秘，孕婦可以在飯后吃一個(gè)，連續(xù)吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。
6、少吃油膩、脂肪高的肉類(lèi)或湯類(lèi)。孕婦由于需要大量營(yíng)養(yǎng)，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類(lèi)的，吃多了會(huì)導(dǎo)致便秘，因此當(dāng)孕婦便秘時(shí)要少吃這類(lèi)食物了。
7、每天堅(jiān)持活動(dòng)身體孕晚期時(shí)，很多孕婦常會(huì)因身體逐漸笨重而懶于活動(dòng)，所以便秘現(xiàn)象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)孕婦的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時(shí)，也應(yīng)該做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，如散步等，以增加腸道的排便動(dòng)力。
8、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，每天早上和每次進(jìn)餐后最容易出現(xiàn)便意。起床后先空腹飲一杯溫水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進(jìn)起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射，很快就會(huì)產(chǎn)生便意，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)形成早晨排便的好習(xí)慣。
溫馨提示：便秘患者可以每天做一些輕松運(yùn)動(dòng)，比如上身平躺。兩膝曲起。或者是兩腳離地，將曲起的大腿靠近肚皮，用雙手互扣環(huán)抱住小腿。可有效處促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助隔天的排便。
【參考文獻(xiàn)：《祛除便秘一身輕》《孕媽媽不可不知的2000個(gè)生活宜忌》】