白內障對人們的生活影響是很大的，模糊了我們的視野，而且嚴重的還會導致我們的失明。那么我們要如何來預防和護理白內障呢?
白內障的預防和護理
一、在使用眼睛一段時間后，要注意放松調節(jié)，以免眼疲勞。
二、起居生活要有規(guī)律，不要過于勞累。注意休息，保持充足的睡眠。
三、攝入足量的維生素C，維生素C還能減弱光線和氧對晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。攝入足夠的維生素C人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。
四、老年人得了白內障后，要注意控制情緒。早期白內障對視力影響不大，只要認真保養(yǎng)，正確對待，不應過分緊張。
五、平時不吸煙，少飲酒，不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營養(yǎng)、易于消化的食物。
六、經常參加戶外活動，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強體質，延緩衰老。
七、外出時戴防護眼鏡，避免強光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。