隨著老齡人口的增長(zhǎng),對(duì)老年性耳聾的預(yù)防已是燃眉之急,要想進(jìn)入老齡仍保持耳聰目明,首先要有一個(gè)健康的身心,要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境,每天都以愉快的心情去面對(duì)一切,此外還要注意飲食、起居,減少脂類(lèi)食物,戒除煙酒,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,盡量避免使用耳毒性藥物,多與別人交往,多動(dòng)腦,多動(dòng)手,這樣可以延緩衰老的到來(lái)。
1.中老年人要堅(jiān)持體育鍛煉,如散步、慢跑、做操、打太極拳等,以增強(qiáng)體質(zhì),改善全身的血液循環(huán),減慢衰老的過(guò)程。
2.合理安排飲食,中老年人不要攝入過(guò)多的脂肪及甜食,宜多吃蔬菜、水果、豆類(lèi)等清淡食品,以防高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等全身疾病的發(fā)生,而影響耳的聽(tīng)覺(jué)功能。
3.因煙硂可刺激交感神經(jīng)節(jié)中的突觸接合部,可引起小動(dòng)脈痙攣和招致內(nèi)耳的感覺(jué)上皮發(fā)生破壞,而引起聽(tīng)覺(jué)的損害。故中老年人,尤其是聽(tīng)力下降者,宜戒煙。
4.避免或減少噪聲刺激,防止噪聲對(duì)聽(tīng)覺(jué)的損害。對(duì)于在噪聲環(huán)境中工作的人,應(yīng)該配帶護(hù)耳器,或用耳塞隔音,降低噪聲對(duì)耳的刺激。
5.臨床應(yīng)用鏈霉素、新霉素、慶大霉素、卡那霉素、多粘菌素等耳毒性藥物時(shí),應(yīng)嚴(yán)格掌握其適應(yīng)癥。即使需要應(yīng)用時(shí),也宜用最小的有效劑量,盡可能用短斯治療。耳局部用藥尤須重視。
6.中老年人一旦發(fā)現(xiàn)聽(tīng)力減退,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查,查明病因,確定病變性質(zhì),盡早治療,防止耳聾的加重。