耳鳴雖然屬于現(xiàn)如今比較常見(jiàn)的疾病之一，但是該病所帶來(lái)的危害卻不容小覷，可以說(shuō)治療耳鳴是刻不容緩的。目前，臨床上主要是通過(guò)藥物療法、電刺激療法、生物反饋、聲掩蔽等手段來(lái)治療耳鳴的?；颊呦胍M快康復(fù)，除了要關(guān)注耳鳴的治療之外，其護(hù)理措施也應(yīng)重視起來(lái)。
護(hù)理耳鳴的六大錦囊妙招
1、注意保持好心情
工作之余不要過(guò)于勞累，處事要心平氣和，不要激動(dòng)緊張。要注意休息，也給耳朵休息的時(shí)間，以免對(duì)耳朵產(chǎn)生影響。
2、不要掏耳朵
掏耳朵時(shí)如果用力不當(dāng)容易引起外耳道損傷、感染，導(dǎo)致外耳道癤腫(癤腫【譯】：一種化膿性毛囊及毛囊深部周?chē)M織的感染。
不僅痛而且不雅觀，有時(shí)還會(huì)留下疤痕，偶爾甚至有危險(xiǎn)性)、發(fā)炎、潰爛。掏耳朵時(shí)，稍不注意，掏耳勺還會(huì)傷及鼓膜或聽(tīng)小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽(tīng)力。
3、經(jīng)常清理耳道內(nèi)的污垢
保證耳道的清潔，清潔耳道時(shí)要注意不要用硬物在公眾人多的場(chǎng)合，這樣不小心會(huì)碰撞，損傷到耳朵。耳朵進(jìn)水要及時(shí)的排出。
4、要經(jīng)常按摩耳朵
按摩可促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然后迅速抽出，如此連續(xù)做10次。
5、注意遠(yuǎn)離噪音
遠(yuǎn)離噪音是治療耳鳴最基本的方法，不要經(jīng)常去一些噪音過(guò)大的娛樂(lè)場(chǎng)所或鐵路、工廠等，這些噪音過(guò)大的環(huán)境會(huì)傷害內(nèi)耳神經(jīng)從而引起耳鳴;娛樂(lè)聽(tīng)音樂(lè)時(shí)音量不要太大。
6、注意飲食
飲食也是造出耳鳴的一個(gè)重要因素，食物應(yīng)清淡，忌辛辣，辛辣的食物會(huì)刺激腦細(xì)胞，血管會(huì)因此堵塞，妨礙新陳代謝，從而會(huì)破壞神經(jīng)，太多鹽分會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳淋巴管水腫，那么隨之會(huì)出現(xiàn)耳鳴。
還有不能酗酒，酒精會(huì)隨血液流入內(nèi)耳腔，對(duì)內(nèi)耳神經(jīng)產(chǎn)生極大的刺激，這非常容易產(chǎn)生耳鳴。
(1)要限制脂肪的攝入
大量攝入脂類(lèi)食物，會(huì)使血脂增高，血液粘稠度增大，引起動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對(duì)供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí)，會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳鳴。
(2)多飲牛奶
有人說(shuō)牛奶是“人類(lèi)保姆”，牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素?！∠募荆Ｄ讨杏纫跃S生素A、D、B2含量高。
這些維生素與鈣的吸收利用，對(duì)防治改善血液循環(huán)和耳鳴癥狀很有幫助。
(3)常吃豆制品
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為，人體補(bǔ)充鐵質(zhì)可以擴(kuò)張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應(yīng)，可以有效地防止聽(tīng)力減退。
大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。大豆中還含有大量的鈣，補(bǔ)充耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴癥狀。因此，常吃豆制品，有利于預(yù)防耳鳴。
溫馨提示
一般在治療耳鳴時(shí)，不少患者會(huì)習(xí)慣的采用藥物治療。但是藥物治療對(duì)于耳鳴并無(wú)明顯的療效。
輕度的耳鳴一般是服用抗驚厥藥和鎮(zhèn)靜藥，但是這只是緩解癥狀的一個(gè)辦法，如果出現(xiàn)睡眠不好或者免疫力下降的情況，耳鳴就反復(fù)發(fā)生，致使病情加重。
另外，長(zhǎng)期服用藥物，可發(fā)展成耳毒性耳鳴，耳毒性耳鳴對(duì)人們的危害是極大的。
【參考文獻(xiàn)：《眩暈?耳鳴》《耳部疾病:正確治療與生活調(diào)養(yǎng)》】