大家日夜的忙碌，相信都出現(xiàn)過一些耳鳴的情況，過度的勞累會(huì)造成輕微的耳鳴，但是對(duì)于患者不會(huì)造成什么嚴(yán)重的影響，但是如果是長期的頻繁性的耳鳴的話，就會(huì)給患者造成比較嚴(yán)重的影響。
1、經(jīng)常按摩耳朵
經(jīng)常按摩耳朵可促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然后迅速抽出，如此連續(xù)做10次有利耳朵保健。
2、別亂掏耳朵
很多人都會(huì)有亂挖耳朵的不好習(xí)慣。耳屎是保護(hù)耳朵的第一道防線，可以阻擋灰塵和小蟲子的鉆入，挖去了就意味著耳朵失去了一層保護(hù)。
另外，挖耳朵的用具如果不衛(wèi)生，會(huì)使外耳道感染，化膿發(fā)炎，要是不幸刺破了耳朵的鼓膜，甚至還會(huì)引發(fā)耳聾的嚴(yán)重后果。
3、拒絕藥物傷耳
很多藥物已經(jīng)被證明會(huì)引起聽力下降，所以用藥時(shí)要特別注意防止藥物傷耳。
對(duì)某些耳毒性藥物有家族致聾史的病人，要避免使用該藥物，要配合醫(yī)生的指導(dǎo)用藥，將藥劑量及療程盡量減少到最低有效程度，特別是老年，幼兒、孕婦、肝腎功能不全或已有耳聾者要慎用、少用或不用，服藥期間，一旦出現(xiàn)眩暈、耳鳴要立即告訴醫(yī)生進(jìn)行處理，長期服用者應(yīng)定期到醫(yī)院做聽力檢查。
4、防止噪音
如果處于強(qiáng)大聲音的環(huán)境中，或突然遭遇巨大的聲響，鼓膜或聽小骨就會(huì)容易受震受傷，人的聽力就會(huì)減弱，有時(shí)甚至還會(huì)出現(xiàn)耳內(nèi)出血，致人死亡。
因此，我們看電視或聽廣播時(shí)，不要把聲音開得太大，也不要對(duì)著別人耳朵大喊大叫，不能連續(xù)長時(shí)間地聽耳機(jī)，如果遇到打雷或爆炸，要馬上捂住耳朵張開嘴，防止損傷鼓膜。