耳鳴該怎么護(hù)理呢，這是大家一直以來(lái)在討論的問(wèn)題，很多人都很注重這個(gè)問(wèn)題，這是一個(gè)很好的開始，有了這個(gè)意識(shí)，遠(yuǎn)離耳鳴，有希望，現(xiàn)在我們就有請(qǐng)專家為我們介紹耳鳴的護(hù)方法。
1、要有樂(lè)觀豁達(dá)的生活態(tài)度
一旦有耳鳴，不要過(guò)度緊張，應(yīng)及時(shí)接受醫(yī)生的診治。在診治過(guò)程中，聽從醫(yī)生指導(dǎo)，積極配合調(diào)理.并且可積極主動(dòng)地發(fā)揮其他優(yōu)勢(shì)(如業(yè)余愛好和熱愛本職工作等)來(lái)分散自己對(duì)耳鳴的關(guān)注，調(diào)整自己的生活節(jié)奏，多培養(yǎng)一些興趣點(diǎn)。
2、避免在強(qiáng)噪聲環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間逗留或過(guò)多地接觸噪聲
少吸煙、少飲酒、生活作息有規(guī)律，睡眠不宜過(guò)長(zhǎng)(中青年7—8小時(shí)，老年人6小時(shí)睡眠即可)。
3、治療時(shí)間長(zhǎng)
由于耳鳴起因較慢、病程都非短期內(nèi)發(fā)生，故調(diào)理一般也需要較長(zhǎng)時(shí)間，如耳鳴掩蔽療法、松弛療法等至少要完成為期一個(gè)月的療程，才能評(píng)估調(diào)理效果。因此，病人在配合調(diào)理過(guò)程中要有恒心，不要輕易放棄。