頸椎病的危害性不小,在病情嚴(yán)重的時(shí)候是可能出現(xiàn)癱瘓現(xiàn)象的,所以對于此病,我們千萬不能掉以輕心,最好是在平時(shí)就提早做好預(yù)防工作,如果患病一定要積極治療,同時(shí)做好頸部的護(hù)養(yǎng)工作,那么,頸椎病患者應(yīng)如何護(hù)養(yǎng)頸部呢?
專家指出,頸椎病發(fā)生后患者可以通過以下方法來護(hù)養(yǎng)自己的頸部:仰臥,把枕頭的上緣放在平肩位,然后使頭向后過伸呈仰枕位,堅(jiān)持20-30分鐘。或?qū)⒄眍^向上移至肩與枕后粗隆之間,盡可能使枕頭與后項(xiàng)部充分接觸,并使局部體位舒適,以保證頸椎的生理前屈位。此位置可自然入睡,堅(jiān)持1~1.5小時(shí)卻可,每日1~2次。應(yīng)注意:頸部護(hù)養(yǎng)的過程是個(gè)漫長的過程,在這期間需要持之以恒,每天都要練習(xí)且量力而行。在運(yùn)動時(shí)動作盡量可能慢,防止頭暈、頭痛,頸部肌肉要放松,盡量不要用力,使肌肉各關(guān)節(jié).得到舒展,促進(jìn)氣血流通,加快康復(fù)。
除了做好以上頸部護(hù)養(yǎng)鍛煉外,頸椎病患者還應(yīng)該注意做好頸部的保暖措施,不可以讓風(fēng)寒侵襲,尤其是在飯后、出汗、浴后更應(yīng)該注意防范。5、在飲食上面應(yīng)該多吃些豆制類品、山藥等。睡覺時(shí),要選擇選透氣性好的枕頭,能隨時(shí)調(diào)節(jié)枕頭高低,枕頭最好呈長圓柱形,斷面直徑15厘米,長度約40厘米,最好內(nèi)裝的是喬麥皮。
上面專家介紹了頸椎病患者的護(hù)理措施,在得病后患者一定要注意進(jìn)行頸部的護(hù)理,這一點(diǎn)很重要,當(dāng)然,要注意掌握正確的方法,不然的話反而有可能會對頸椎病患者造成不必要的傷害。