過(guò)敏性鼻炎不容易根治，人們?cè)谌粘Ｉ钪幸嗉幼⒁夥婪?，不盲目用藥，保持積極的心態(tài)，做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療，才是維護(hù)健康之根本。如今隨著空氣質(zhì)量的下降，過(guò)敏性鼻炎患者越來(lái)越多，過(guò)敏性鼻炎嚴(yán)重影響到了人們的生活，人們?cè)谄綍r(shí)要引起重視，避免疾病困擾。
過(guò)敏性鼻炎的保健工作：
1、嚴(yán)格關(guān)注冷、熱、寒、汗
寒，是誘發(fā)本病的要素。寒，能令氣滯血淤，正氣不能御外，抗病力低下，免疫功能失調(diào)。如睡眠時(shí)踢去被子、空調(diào)太冷、不適時(shí)宜的穿著、冷飲、冷風(fēng)，這是不言而喻的?？墒呛钩?，則是更嚴(yán)重的感寒。
因?yàn)槌龊箷r(shí)汗孔開泄，猶如開窗;汗出濕衣，通過(guò)蒸發(fā)，傳導(dǎo)散熱，寒氣直逼體內(nèi)。所以寒、汗這一對(duì)矛盾的護(hù)理至為重要。衣著適時(shí)，以溫暖無(wú)汗為度;汗出后及時(shí)更衣。
2、臨睡前不可喝牛奶
睡前喝牛奶會(huì)發(fā)生胃、食道返流，返流的酸腐殘奶，會(huì)刺激咽、鼻咽部，發(fā)生刺激性炎癥，誘發(fā)本病及上呼吸道炎癥。
甚至鼻腔中也留有殘奶，加劇本病的炎癥。顯然，現(xiàn)在流行的“睡前一杯奶”是一種誤導(dǎo)。睡前至少1～2小時(shí)飲奶較宜。
護(hù)理、飲食、穿著、睡眠、居室環(huán)境不要做過(guò)多的飛躍式突變。慎用清潔劑、香水、驅(qū)蚊劑等化學(xué)日用品。這些都是強(qiáng)烈的過(guò)敏原。
3、積極鍛煉
(1)運(yùn)動(dòng)：小寶寶作被動(dòng)體操，大寶寶可以多散步，活動(dòng)關(guān)節(jié)肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)抗病能力。
(2)耐寒訓(xùn)練：冷水洗臉，水溫作適當(dāng)調(diào)節(jié)，循序、有度。在保暖的前提下增加戶外活動(dòng)，呼吸冷空氣，可提高呼吸道抗寒能力。
過(guò)敏性鼻炎的保健原則：
1、采用正確的擦鼻方法。
2、不宜過(guò)多使用血管收縮性滴鼻劑。
3、避免接觸過(guò)敏原。
4、忌食寒涼生冷等刺擊性食物;慎食魚、蝦、蟹類等海產(chǎn)食物;平時(shí)注意多吃補(bǔ)益肺氣的食物。
5、可以經(jīng)常進(jìn)行溫冷交替浴、足浴、鼻洗滌和干布摩擦，增強(qiáng)家庭保健體制。
6、戒煙及避免吸二手煙，并盡量避免出入空氣污濁的地方。
溫馨提示：患者平時(shí)注意多吃補(bǔ)益肺氣之物，如鵪鶉、燕窩、木耳、銀耳、柿餅、花生、核桃、百合、松子等，均可選用。
【參考文獻(xiàn)：《中醫(yī)保健與養(yǎng)生》《過(guò)敏性鼻炎/健康教育叢書》】