呼嚕是一種病，輕微的打呼嚕是睡眠時(shí)一種正常的現(xiàn)象，對(duì)人體沒(méi)有什么危害，但如果夜夜鼾聲如雷，將會(huì)嚴(yán)重威脅人們的身體健康。
專家表示
打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合征的一個(gè)主要臨床表現(xiàn)。它不僅可導(dǎo)致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統(tǒng)疾病和高血壓、冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發(fā)生有關(guān)。
打呼嚕的常見(jiàn)護(hù)理措施
1、預(yù)防感冒并及時(shí)治療
對(duì)于出現(xiàn)可打鼾的病人在平時(shí)的時(shí)候，一定對(duì)于自己的身體上，有效的去預(yù)防感冒并及時(shí)治療鼻腔堵塞性疾病。有過(guò)敏性鼻炎的患者，在急性發(fā)作期，要積極治療，以保持氣道通暢。
2、睡前不要去服用鎮(zhèn)靜
在打鼾患者發(fā)病的時(shí)候，自己一定要在生活上注意，睡前不要去服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。治療心臟病、控制高血壓的常用藥物，可加重睡眠呼吸暫停，必要時(shí)可征求醫(yī)生的意見(jiàn)，換用其他療效相同而副作用少的藥物。
3、打鼾病人多有血氧含量下降
故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。
4、伸舌練習(xí)
盡力把舌頭伸出，縮回來(lái)再盡力伸出，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺(jué)很酸。
5、干漱口練習(xí)
不含水，把腮幫子鼓起來(lái)，再縮回去，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺(jué)很酸。含水漱口也可。
6、掃牙齦練
用舌頭快速掃過(guò)牙齒外側(cè)(臉頰側(cè))的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速?gòu)淖髵叩接?，再?gòu)挠覓叩阶螅淮巫?0下以上。然后同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺(jué)很酸。
7、卷舌練習(xí)
舌頭頂著上顎，用力向后卷舌頭，不離開(kāi)上顎，一次做50下以上，直到軟腭感覺(jué)很酸。
8、術(shù)后護(hù)理
傷口護(hù)理
患者取側(cè)臥位，口邊放置彎盤(pán)，手術(shù)當(dāng)天用冰袋冷敷頸部，以減少出血及減輕疼痛，注意不要壓迫到頸動(dòng)脈，病人清醒后叮囑患者要將口腔內(nèi)分泌物吐出，不要咽下，必要時(shí)隨時(shí)清除口腔內(nèi)分泌物。密切觀察病人的局部出血情況和有無(wú)異常的呼吸道癥狀，如果患者睡眠后有反復(fù)吞咽動(dòng)作，說(shuō)明傷口有出血，需要及時(shí)通知醫(yī)生進(jìn)行處理，防止意外。
飲食護(hù)理
手術(shù)當(dāng)天禁止進(jìn)食食物和水，給予靜脈補(bǔ)液，第二天可以選用富于營(yíng)養(yǎng)而易消化的飲食，如牛奶、蛋湯、肉湯、麥乳精、橘子汁等，但不要過(guò)燙，四至十天給予半流質(zhì)飲食，小口多次進(jìn)食，十天后酌情進(jìn)普食。
口腔護(hù)理
每天給予含漱液漱口4-5次，可用硼砂溶液含漱或1%過(guò)氧化氫溶液含漱，餐后要清潔口腔，清除滯留的食物殘?jiān)员３志植壳鍧?。要觀察創(chuàng)面有無(wú)白膜生長(zhǎng)，傷口劇痛時(shí)白膜較厚，則說(shuō)明傷口感染，應(yīng)加大抗生素劑量，遵照醫(yī)生的囑咐給藥，并增加口腔護(hù)理次數(shù)。