打呼嚕的護(hù)理要點(diǎn),隨著生活壓力的增大,許多人白天都是超負(fù)荷工作,結(jié)果晚上睡覺(jué)就打呼嚕,對(duì)人們的身體健康十分不利。那么在生活中打呼嚕的護(hù)理要點(diǎn)是什么呢,我們一起了解一下。
打呼嚕的護(hù)理要點(diǎn)
1、輕度的打呼嚕,要調(diào)整睡眠姿勢(shì)或體位
如改仰臥為側(cè)臥,墊高或放低枕頭等都是常見(jiàn)的打呼嚕的護(hù)理要點(diǎn)。
2、打呼嚕的護(hù)理還要保持良好的生活習(xí)慣
起居循序、勞逸結(jié)合、清心寡欲。經(jīng)常進(jìn)行適度的體育鍛煉,如做老年操、打太極拳等,保持良好的心理狀態(tài)。這樣能加速血液循環(huán),加快脂肪消耗,抗血管硬化,并減少血脂沉積,達(dá)到減肥作用。
3、控制飲食
進(jìn)行打呼嚕的護(hù)理每天的進(jìn)食應(yīng)定時(shí)定量,不能暴飲暴食或?yàn)榱藴p肥而用“饑餓療法”。因?yàn)槠⑽笧楹筇熘?,若脾胃之氣受損,脾失健運(yùn),則后天化源不足,導(dǎo)致神疲乏力,反而得不償失。這也是常見(jiàn)的打呼嚕的護(hù)理要點(diǎn)。