現(xiàn)代女性的工作和生活都離不開(kāi)電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，加上中年女性自身所處生理階段出現(xiàn)微妙變化、雌激素分泌較年輕時(shí)減少，眼干、眼澀、眼疲勞的現(xiàn)象很容易在此時(shí)產(chǎn)生。
"以往都認(rèn)為干眼病更容易發(fā)生在老年人群身上，但近年來(lái)隨著電腦、手機(jī)的普及以及每天大量使用，中青年患干眼病的幾率也越來(lái)越高。"——中山大學(xué)附屬眼科醫(yī)院余敏斌教授。
干眼病高發(fā)人群：會(huì)計(jì)、編輯、記者
陳女士今年48歲，是某雜志社的一名編輯，長(zhǎng)期伏案工作，且基本都得面對(duì)電腦完成。"和很多辦公室小年輕不一樣，我既不玩微博也不看視頻，打開(kāi)電腦就是看稿改稿、收發(fā)郵件，8小時(shí)全部用于工作。以前還不覺(jué)得做事費(fèi)眼睛，最近可能是春天來(lái)了溫度濕度都有變化吧，眼睛特別難受，有時(shí)還會(huì)迎風(fēng)流淚，而且有異物感存在，已經(jīng)干擾到我正常工作了。"她說(shuō)。
余敏斌教授為她進(jìn)行檢查后告訴她，其左眼角膜的確出現(xiàn)了點(diǎn)狀脫落，干眼病狀稍顯嚴(yán)重。"不過(guò)點(diǎn)狀脫落不要緊，24小時(shí)之內(nèi)就會(huì)自動(dòng)長(zhǎng)好，只是必須要注意眼睛的休息和保濕，否則生活、工作用眼都會(huì)很不舒服。"余敏斌表示。
"這樣的情況不在少數(shù)，從事會(huì)計(jì)、IT、編輯、游戲設(shè)計(jì)等工作，需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦作業(yè)的人群，都屬于干眼病的潛在高發(fā)群體。而中年女性尤其要警覺(jué)，因?yàn)檫M(jìn)入圍絕經(jīng)期后，本來(lái)自身雌激素水平會(huì)有所下降，此時(shí)無(wú)論是皮膚、生殖系統(tǒng)還是眼睛組織，都較年輕時(shí)更容易缺水、干澀。"中山大學(xué)附屬眼科醫(yī)院楊曉副教授介紹。
專家分析：為什么會(huì)出現(xiàn)干眼病 據(jù)了解，正常人的眼睛會(huì)不斷分泌淚液，然后通過(guò)眨眼，使淚液均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，形成淚膜，以保持眼球濕潤(rùn)不干燥，這是維持眼睛表面健康的基礎(chǔ)。但如果身處缺水的空調(diào)環(huán)境，長(zhǎng)時(shí)間凝視屏幕，就可能引發(fā)干眼。
余敏斌教授表示，不僅僅是女性，無(wú)論男女老幼，但凡長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)變動(dòng)快速的屏幕，眨眼次數(shù)就可能由平時(shí)正常的每分鐘十幾次銳減至每分鐘幾次，使得淚膜更容易破裂，淚液迅速蒸發(fā)。電腦強(qiáng)烈的光線對(duì)人眼刺激很大，由于距離近，容易使淚液分泌異常而致干眼產(chǎn)生。
"人體的眼球本身能自動(dòng)調(diào)節(jié)焦距，使影像清晰傳送到大腦，但如果聚精會(huì)神盯著電腦或手機(jī)屏幕，就會(huì)逼迫眼睛也‘定格’在同一焦距，這樣久而久之就導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張，引發(fā)眼睛過(guò)度疲勞。"專家表示，眼干外加視疲勞，會(huì)引發(fā)眼紅、眼澀、眼癢、有異物感等系列問(wèn)題出現(xiàn)。
專家支招："翻白眼"、勤眨眼、辦公桌上放魚(yú)缸
無(wú)論是看電腦還是看手機(jī)，都應(yīng)稍微俯視屏幕。可調(diào)高坐椅或降低電腦顯示屏，以30度的幅度俯視屏幕，這個(gè)角度不僅可使頸部肌肉放松，還可改善腦部供血。向下注視，眼瞼微微下垂，還可減少眼表暴露于空氣造成淚液蒸發(fā)的表面積，預(yù)防干眼病發(fā)生。
此外，用電腦的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，對(duì)成人來(lái)說(shuō)，每隔一個(gè)小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)，遠(yuǎn)眺;如果是兒童，時(shí)間間隔還應(yīng)進(jìn)一步壓縮，年齡越小，時(shí)間間隔越短。電腦操作應(yīng)保持50厘米以上的距離。
工作時(shí)別忘了經(jīng)常練習(xí)上下眨眼，或?qū)⒀矍虮M量向左、右、上方看，類似"翻白眼"，這樣的機(jī)械運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防干眼病發(fā)生。
調(diào)整計(jì)算機(jī)屏幕上的亮度，既不能太暗也不能太亮;使用計(jì)算機(jī)時(shí)可將屏幕對(duì)比度調(diào)高，屏幕顏色與文字應(yīng)該有明顯對(duì)比。周圍環(huán)境的光線要柔和且充足。
對(duì)于干眼較為嚴(yán)重的人群來(lái)說(shuō)，可遵醫(yī)囑開(kāi)具人工淚液或是眼藥水，在用眼間隙幫助補(bǔ)充眼睛水分。