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靜脈曲張在日常生活中的注意事項

  靜脈曲張在日常生活中的注意事項。靜脈曲張就是靜脈的異常擴張。在一些國家,四十歲以上族群約有一大半以上的患病率。尤其女人,約三分之二以上都有不同程度的靜脈曲張。下面為大家介紹一下靜脈曲張在日常生活中的注意事項。

  多吃VC多的蔬菜水果,如番茄,桔子,維生素C能保持血管彈性。

  物理方式就是穿緊身褲,幫助血管收縮,血液回流。

  運動方面就是加強跑步鍛煉,改善下肢的血液循環(huán)和心血管的總體健康。

  抬高雙腿

  躺下休息,抬高雙腿,高于心臟水平,并維持膝蓋彎曲,躺15分鐘左右。以促進腿部血液循環(huán),緩解下肢靜脈曲張癥狀。

  快速步行

  堅持每天快速步行4次,每次15分鐘,就可以有效地緩解癥狀。因為在快速步行時,腓腸肌的運動加大,活動不斷,靜脈血管就象抽水泵一樣將積存在處于曲張狀態(tài)的靜脈中的血液往心臟方面提供。同時,由于局部微循環(huán)的加快,使曲張靜脈的新陳代謝也加快,靜脈也能較快恢復正常。

  爬行運動

  下肢靜脈曲張患者宜作爬行運動爬行運動簡單易行、男女老幼均會做,對上肢、腿、脊柱、腰、心臟功能都有幫助。而爬行運動不需要場地和設備。同時,還要循序漸進,距離由短到長,速度由慢到快,還要注意時間的安排,不要在飯前飯后爬,以免影響消化。

  靜脈曲張是不能久站或久坐,在飲食方面,靜脈曲張患者在飲食方面,應多吃高纖維、低脂飲食及加強維生素C、維生素E的補充。特別要注意飲食控制,避免肥胖。當并發(fā)血栓性淺靜脈炎,小腿潰瘍繼發(fā)感染時,應飲食清淡,多食蔬菜、水果、低熱量食品,如:綠色青菜類、水果類、堅果類、大豆、全麥、粗糧、瘦肉,可以溫通經(jīng)絡,改善血液循環(huán),減輕腿部的血管壓力與沉重感忌食辛辣、油膩以及腥味食品,如辣椒、蔥、蒜、牛肉,羊肉、油炸食品等。由于這個疾病是不能自愈的,建議還是及早去治療。

  以上就是靜脈曲張在日常生活中的注意事項,經(jīng)過本文的描述相信大家都有所理解了。溫馨提示:如果您是患者本人,請您一定進行正規(guī)的治療,在注意一下日常生活中的這些注意事項,才能鞏固治療效果。

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