腱鞘炎是一種很常見的疾病，正確的治療方式以及合理的護理措施是減緩病情的兩大手段，也是幫助患者更好更有效的治愈腱鞘炎的重要途徑。防止過多使用拇指、避免用拇指及手指抓取沉重物件、養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習慣的等都是腱鞘炎的護理方法。
護理腱鞘炎的十大措施
1、防止過多使用拇指，用力做捏、推動作太久。
2、避免用拇指及手指抓取沉重物件。
3、減少用拇指做推、擦的動作。
4、多食蔬萊 ，多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質(蛋白質【譯】：由氨基酸以“脫水縮合”的方式組成的多肽鏈經過盤曲折疊形成的具有一定空間結構的物質，生命的物質基礎)及鈣質食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆?jié){等。
5、多食水果，可以吃一些桔子、蘋果、生梨、山楂等，以補充維生素和均衡營養(yǎng)。
6、營養(yǎng)素，維生素B6，用量依產品標示，有助于緩解手腕痛。
7、多利用手掌承托物件而避免用拇指與手指捏、提。
8、把需要用很大力氣才能捏住的器具換成較大手柄的器具。
9、小心使用工具，使用工具時，勿將壓力集中于手腕基部。盡量使用手肘及肩膀。
10、用溫水洗手，養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。
溫馨提示
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。預防腱鞘炎要保持好的生活習慣。