近視已經是世界上最大的導致視力下降的疾病,很多近視患者因此而不得不帶上框架眼鏡,有的人戴了一輩子框架眼鏡,要想近視不加重,護理是很重要的,那么近視后人們需要哪些護理保健呢?下
面就簡單的介紹一下吧
1、注意讀寫姿勢。看書、寫字的時候,眼睛與書本的距離保持在33厘米左右。坐的姿勢要端正,頭要放正,背要挺直。這是常見的近視眼的護理方法。
2、建立眼保健操制度,定期檢查視力,對視力低下的同學應及時采取有效措施。
3、近視眼的護理需要注意看書、寫字的光線??磿懽謺r的光線不能太強也有能太弱,不能在陽光下。寫字時光線最好來自左前方,以免手的陰影妨礙視線。
4、上課做作業(yè)時要經常眨巴眼睛,感到眼疲勞時,應用閉目半分鐘,但不要揉眼睛,這樣對預防近視有一定的幫助。
5、看的書本字體不能太小,要與年齡相符合。
6、每天做眼保健操,以消除眼肌疲勞。
7、防止用眼過度,近距離工作一次不要超過50分鐘為宜,每個小時應休息10分鐘,極目遠眺松弛調節(jié),可以預防近視。