我們身上最脆弱的地方就是脖子了，很多年輕人因為長期伏案工作所以患上了不同程度的頸椎病，下面就讓專家教我們幾種頸椎病的治療方法吧。讓我們頸椎患者能自我救助。
1、保持良好的姿勢也必要的頸椎病的治療方法。辦公室，坐位時，腰部挺直，雙肩后展，桌椅高度與自己身高比例合適，盡量避免長時間端坐。家庭，家里的床具應(yīng)軟硬適中，一般躺上去床墊變形不應(yīng)超過2cm;枕頭在仰臥時應(yīng)與自己的拳頭等高，側(cè)臥時與一側(cè)肩等高，頭放在枕頭上時枕頭不應(yīng)有明顯的變形才對。
2、頸部八字要訣也是常見的頸椎病的治療方法?！皳u頭晃腦、張牙舞爪”!用頭在天花板上寫“米”字，字寫得越大越好，兩手舉高，越高越好。每天做上5～6次，每次5～6分鐘。
3、補(bǔ)充足夠鈣質(zhì)也是頸椎病的治療方法之一。缺鈣可導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)疏松和增生，當(dāng)你頸部缺乏足夠營養(yǎng)的滋潤時，你的身體就會面臨承頸性眩暈的危險了。補(bǔ)充鈣質(zhì)的工作其實很簡單，牛奶+曬太陽最是有效。
以上就是關(guān)于頸椎病的治療方法的介紹了，如果你在頸椎病上還有什么疑問想要咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家，他們會根據(jù)你們的情況做詳細(xì)解說。