頸椎病患者由于經(jīng)常疼痛難忍而無法動(dòng)彈，所以應(yīng)當(dāng)隨時(shí)注意保護(hù)和日常自我保健。
頸椎病患者外出旅行時(shí)，應(yīng)盡量選擇乘坐較平穩(wěn)的交通工具，如火車、輪船等。患有脊髓型、椎動(dòng)脈型頸椎病的患者開車時(shí)一定要避免急剎車，否則易造成頸部揮鞭式損傷，從而使病情加重，或引發(fā)脊髓損傷，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)引起癱瘓。乘坐汽車在郊外旅行時(shí)，戴頸圍可以對(duì)頸部起到很好的保護(hù)作用。
另外，在旅行的途中，還應(yīng)該注意休息，以免過度勞累而使病情加重。適當(dāng)帶些有關(guān)的藥品，一旦發(fā)病，可通過及時(shí)內(nèi)服及外用藥物緩解病情。
保健處方
1、情緒穩(wěn)定，勞逸結(jié)合，注意頸部鍛煉。
2、避免抬重物、開車時(shí)不要急剎車等，以避免和減少急性損傷。
3、注意防寒、防潮、避免午夜、凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲。風(fēng)寒會(huì)使局部血管收縮、血流降低，有礙組織的代謝和廢物消除;潮濕時(shí)會(huì)阻礙皮膚汗液蒸發(fā)。
4、保持頭頸部正確姿勢(shì)，多進(jìn)行頸部鍛煉，每低頭或仰頭1~2小時(shí)需要做頸部活動(dòng)，以減輕肌肉緊張度。