脊柱側(cè)彎矯正和防治體操的內(nèi)容有哪些?我們讀書的時(shí)候，大家都做過課間操，因?yàn)槲覀兊膰姨岢眢w智力全面發(fā)展。那么脊柱側(cè)彎的矯正和防治體操有些什么呢?下面來看看專家的介紹吧。
脊柱側(cè)彎矯正和防治體操
脊柱側(cè)彎的危害有生理和心理兩方面。生理方面的影響包括對(duì)脊柱本身和脊柱周圍組織和器官的影響。對(duì)脊柱本身而言，脊柱側(cè)彎引起脊柱本身不平衡，影響身高發(fā)育;其次是側(cè)彎引起脊柱兩側(cè)受力不平衡，可引起腰脊痛，并可在凹側(cè)引起骨刺，壓迫脊髓或神經(jīng)，導(dǎo)致截癱或椎管狹窄。對(duì)脊柱周圍組織來說，側(cè)彎可引起胸廓發(fā)痛，壓迫心肺，進(jìn)而引起心肺功能障礙或衰竭;還可產(chǎn)生嚴(yán)重的外觀畸形，如剃刀背、駝背、骨盆傾斜、雙肩不等高和雙下肢不等長等。心理方面的影響主要是，脊柱側(cè)彎所致畸形使許多患兒有自卑情緒，嚴(yán)重影響孩子心理健康。
如果你發(fā)現(xiàn)孩子有以下征象，要警惕他(她)是否患有脊柱側(cè)彎：領(lǐng)口不平，一側(cè)肩膀比另一側(cè)高;女孩雙乳發(fā)育不對(duì)稱，左側(cè)的乳房往往較大;一側(cè)后背隆起;腰部一側(cè)有皺褶;一側(cè)髖部比另一側(cè)高;兩側(cè)下肢不等長等。此時(shí)可以給孩子做一些簡單的檢查，如用手觸摸脊柱的棘突，觀察它們是否在一條直線上，或是讓孩子立正后向前彎腰，觀察后背是否對(duì)稱。如果發(fā)現(xiàn)孩子有異常，應(yīng)該立即去檢查。
下面介紹作者編制的一套矯形體操。按患者不同情況可選擇其中幾節(jié)重點(diǎn)練習(xí)。全套體操共九節(jié)：
1.前、后爬行
患者肘膝臥位，用肘膝向前及向后爬行。
2.左、右偏坐
患者跪位，雙手上舉，先臀部向右側(cè)偏坐(a)，然后再向左側(cè)偏坐(b、c)，反復(fù)交替練習(xí)?！ D2 左、右偏坐
3.頭頂觸壁
患者俯臥，鼻朝地，雙肩外展，雙肘屈曲，雙手向前，使頭盡力前伸，用頭頂觸墻壁，然后頭縮回，再以頭頂觸壁，反復(fù)練習(xí)。
4.雙臂平伸
患者俯臥，雙手枕于額前，雙手臂漸漸抬起離開地面，向前伸直，然后雙手再回額前，如此反復(fù)練習(xí)。
5.仰臥起坐
患者仰臥，雙臂上伸平放墊上，然后仰臥起坐，軀體屈曲，雙臂前伸，雙手觸及趾尖，然后再慢慢雙臂上舉回至仰臥位。
6.下肢后伸
患者俯臥，雙肩外展，雙肘半屈曲，雙手掌平放墊上，雙下肢后伸，從墊上抬起，左、右腿上、下交叉呈剪式運(yùn)動(dòng)。
7.雙腿上舉
患者仰臥，雙手枕于頭下，雙下肢半屈曲，雙足平放墊上，然后雙下肢上舉，兩腿前后交替作剪式運(yùn)動(dòng)。
8.深吸慢呼
患者仰臥，雙上肢平放身體兩側(cè)，手掌向上，雙下肢半屈曲，雙足掌平放墊上，用鼻孔深吸氣，使胸廓擴(kuò)展，然后作輕呼呼聲，將氣慢慢由口吐出。
9.挺拔站立
患者雙足平行靠墻站立，使雙肩及髖部緊貼墻壁，使頭頸及脊柱盡力向上挺拔。