強(qiáng)直性脊柱炎怎樣預(yù)防好呢?此病是世界性的疑難雜病，目前臨床還沒有根治的方法，病因也尚未十分明確，而且強(qiáng)直性脊柱炎疾病在發(fā)展過(guò)程中對(duì)患者所造成的痛苦也影響也非常大，所以如何預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎的發(fā)生，是很多人群關(guān)注的問(wèn)題。日常生活中的自我保健方法為下:
1.保持正確的姿勢(shì):
預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎要避免站立、行走時(shí)隨意彎腰。長(zhǎng)期的彎腰會(huì)增加對(duì)脊柱的壓力，加速患者脊柱變形。強(qiáng)直性脊柱炎患者應(yīng)該盡量保持腰背部挺直的姿勢(shì)，不得從事需要長(zhǎng)期彎腰的工作，強(qiáng)直性脊柱炎患者盡量避免久坐，如果工作需要，要保持正確的坐姿，經(jīng)?；顒?dòng)頸部、背部、髖關(guān)節(jié)，多做深呼吸和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，另外，相對(duì)于軟椅和沙發(fā)來(lái)講，硬椅會(huì)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
2.注意防范風(fēng)寒、潮濕:
強(qiáng)直性脊柱炎的成因，與風(fēng)寒濕等外邪入侵有密切的關(guān)系，因此平時(shí)注意預(yù)防范風(fēng)寒、潮濕等尤為重要，特別是在身體虛弱的時(shí)候。當(dāng)季節(jié)變化，氣候劇變的時(shí)候，要及時(shí)增減衣服;夏日酷暑或炎夏分娩，不可擋風(fēng)而臥;居處潮濕或梅雨季節(jié)，晴天宜經(jīng)常暴曬，以祛潮氣，天晴時(shí)更宜打開窗戶，以通風(fēng)去濕等等。在日常生活中注意避風(fēng)、防寒、去濕，截其來(lái)路，是預(yù)防調(diào)養(yǎng)之良策。
3.堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉:
堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高御邪能力。因"痹者，閉也",風(fēng)寒濕邪內(nèi)留滯，痹阻氣血而成。通過(guò)活動(dòng)肢體，使全身氣血流暢，調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，日久可達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，
4.保持精神愉快：
疾病的發(fā)生于人的精神狀態(tài)有密切的關(guān)系，因此，七情內(nèi)傷可直接致病，亦可以由七情內(nèi)傷引起人體陰陽(yáng)失調(diào)，氣血虧損，抵抗力減弱而易為外邪入侵。因此，避免情志過(guò)激或悶悶不樂(lè)，憂郁寡歡，保持精神愉快帶來(lái)身體健康，正氣內(nèi)存，病安從來(lái)。
健康的體魄是工作的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，希望大家對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎的預(yù)防重視起來(lái)。在工作之余多鍛煉鍛煉。