女人抗衰老必須要有一個前提，那就是保證營養(yǎng)充足，只有保證各種營養(yǎng)的充足女性抗衰老才能得以順利進(jìn)行。
抗衰老護(hù)膚的誤區(qū)
1、油性肌膚無需抗衰老擔(dān)心皺紋，很多油性肌膚的MM就有點(diǎn)沾沾自喜啦，因?yàn)镸M們覺得油性肌膚不容易出現(xiàn)皺紋，所以也就不需要抗衰老保養(yǎng)啦。
2、保濕補(bǔ)水就可以抗衰老了肌膚有水的滋潤，才會有彈性和光澤。所以MM們就認(rèn)為做好肌膚的保濕補(bǔ)水，就等抗衰老了，其實(shí)什么抗衰老產(chǎn)品通通都可以不用了。
3、洗面奶根本不能抗衰老，很多MM以為洗面奶在臉上停留的時候太短，即使現(xiàn)在很多標(biāo)有抗衰老成分的洗面奶，但MM們還是很少會購買這種類型的洗面奶，除了價格問題外，原因之一就是不相信洗面奶可以抗衰老。
4、一種除皺產(chǎn)品在幾周內(nèi)效果不明顯就應(yīng)該換掉，不少M(fèi)M等到皺紋找上門來的時候才意識到抗衰老的重要性，但由于除皺心切，一種除皺產(chǎn)品在幾周內(nèi)效果不明顯就馬上換掉，這是不可取的。
抗衰老的飲食誤區(qū)
1.果蔬不能補(bǔ)鐵
大部分人都知道鐵對女性的重要性，如果不能充分補(bǔ)鐵的話，就有可能會患有貧血從而導(dǎo)致早衰。生活中補(bǔ)貼的食物有很多，但很多女性卻不知道，其實(shí)果蔬同樣也具有補(bǔ)鐵的功效。
這是由于在果蔬中含有大量的維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，進(jìn)而促進(jìn)人體對鐵的吸收。
2.拒絕吃肉
為了保持苗條的身形或者是為了減肥，很多女性通常都會完全排斥任何的肉類食物，可以說談肉色變。這類女性通常只以水果蔬菜為主，這樣的后果便是提前踏入黃臉婆的行列。實(shí)際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高達(dá)25%。而
而如果經(jīng)常只吃一些植物性食物，其中的鐵元素便會受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，從而降低人體對鐵的吸收率，所以如果長期不吃肉的很容易引起缺鐵性貧血。
3.牛奶雞蛋補(bǔ)鐵
雖然說牛奶與雞蛋都含有豐富而且全面的營養(yǎng)，但卻不能僅僅食用這兩種食物。在牛奶中含鐵量非常低，而且人體對其的吸收率只有10%。而雞蛋中的一些蛋白質(zhì)還會抑制鐵質(zhì)的吸收，比如用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒，通常都有缺鐵性貧血的存在。因此，牛奶雞蛋雖然營養(yǎng)豐富，但要依賴它們來補(bǔ)充鐵質(zhì)則不足取。
4.嗜飲咖啡與茶
對于職場女性來說，咖啡與濃茶是上班時必不可少的醒腦飲品，但專家指出，女性如果長期喝咖啡或者濃茶，很有可能會引起缺鐵性貧血。在濃茶以及咖啡中，含有鞣酸以及多酚類物質(zhì)，他們與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質(zhì)吸收。
女性抗衰老首先是要補(bǔ)鐵，在補(bǔ)鐵的同時更特別需要注意一些誤區(qū)，以免影響人體對鐵質(zhì)的吸收。