脈管炎主要侵犯肢體，就是四肢的部位。尤其是下肢的中、小動脈及其伴行的靜脈和皮膚淺靜脈，受累血管呈現(xiàn)血管壁全層的非化膿性炎癥，管腔內有血栓形成，管腔呈現(xiàn)進行性狹窄以至完全閉塞，引起肢體缺血而產生疼痛，嚴重者肢端可發(fā)生不易愈合的潰瘍及壞疽。如果想遠離此種疾病，就要做好保健措施，下面是關于脈管炎的三種保健方法。
1、醫(yī)療體操
這是針對患肢的專門性練習，如患者某側下肢有病時，可取平臥位，先將患側下肢抬高離床面大約70度左右，持續(xù)1~3分鐘，并做踝關節(jié)背伸和跖屈運動10~30次。隨后平放床上休息30秒鐘~1分鐘。再將患肢下垂于床沿下1~3分鐘，又做踝關節(jié)有節(jié)律的背伸和跖屈運動10~30次。再平放床上休息。如此反復練習3~5遍或更多遍。練習中要結合自然均勻的腹式呼吸，每日運動2~3次。
2、醫(yī)療氣功
如疼痛癥狀不顯可取坐位，疼痛較重取仰臥位。練功時著重練意守丹田(指小腹部)，即意念集中于小腹部，均勻而緩慢地做腹式呼吸，每分鐘 8~12次。以后逐漸把意念轉移到下肢，要意想下肢的血液循環(huán)，似乎血液隨呼吸而循性，直達趾端。每次練功時間從8分鐘開始，逐步延長到1小時左右，以感覺患肢溫暖舒適、疼痛有減無增為宜。
3、自我按摩
先取仰臥位，兩手按在腹部，向下壓緊時呼氣，放松時吸氣，重復2~30次以上。隨后用兩手拇指按壓兩側大腿近腹股溝部位的股動脈搏動處，用力壓緊約1分鐘左右，然后突然放松，有一股暖流似向下一沖的感覺，稍停再按，反復3~5次，最后坐起，用兩手揉、捏、撫摸患肢，由遠端到近端，反復練習3~5遍以上。
溫馨提示
以上就是關于脈管炎保健的三種方法，健身運動可以使痙攣的血管放松，還可提高身體的抗病能力，促進患肢形成側枝循環(huán)而使疾病轉愈。