如何才能擺脫失眠的煩惱(二)

　　失眠癥的常見癥狀是什么?

　　失眠，是人們?cè)谌粘Ｉ钪杏龅侥承└蓴_因素引起，出現(xiàn)一時(shí)的臥床難眠或間斷多醒、早醒等癥狀，是常見的一種現(xiàn)象，一般經(jīng)過(guò)自身精神或生活上的調(diào)節(jié)，不需服用什么安眠藥物，于數(shù)日后可以自動(dòng)恢復(fù)正常睡眠。這說(shuō)明人們正常的睡眠功能是可以自身調(diào)節(jié)的，因此，在日常生活中有時(shí)出現(xiàn)短時(shí)間的失眠癥狀，并不奇怪，也不可怕，不必急于服用安眠藥，通過(guò)自身調(diào)節(jié)是可以恢復(fù)正常的。

　　如何才能擺脫失眠的煩惱(二)

　　失眠的主要癥狀表現(xiàn)是上床難以入睡，或早醒或中間間斷多醒;或多夢(mèng)、噩夢(mèng)，似睡非睡;或通宵難眠。這樣的睡眠狀況，如果發(fā)生的時(shí)間不長(zhǎng)，且白天其他不適癥狀不明顯，也不影響工作、學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)功能，可稱失眠，但不能認(rèn)為就是失眠癥。如果出現(xiàn)上述某種失眠癥狀，持續(xù)時(shí)間二周以上，并有頭暈脹痛、心慌心煩等癥狀明顯影響白天工作、學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)功能時(shí)，才是一種疾病的表現(xiàn)，當(dāng)稱失眠癥。失眠癥發(fā)病也有輕、中、重程度不同，因此，對(duì)失眠癥的診斷需要有一個(gè)量和質(zhì)的綜合評(píng)價(jià)方法，才能作出相對(duì)比較客觀的判斷。

　　失眠會(huì)給人帶來(lái)哪些危害啊?

　　失眠對(duì)人體的傷害主要是精神上的，一般不會(huì)使人致命。但長(zhǎng)期失眠會(huì)使人脾氣暴躁，攻擊性強(qiáng)，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對(duì)人精神上的影響容易導(dǎo)致器質(zhì)性的疾病，還會(huì)使人免疫力下降，使人的身體消耗較大。

　　因?yàn)樯L(zhǎng)素的分泌主要在晚上睡著后，因此少年兒童的失眠會(huì)減少生長(zhǎng)素的分泌，不利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育。 失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂。