打鼾患者相信您自己本身也很難受吧，是不是嘗嘗張著嘴睡覺有時候會因為半夜口干而醒啊，很困擾您的生活下面我們一起來看一下有哪些方法可以讓你的打鼾癥狀減輕，和一些日常生活中的飲食，一起來看一下：
1.戒酒 ,尤其是睡前禁飲酒 ;
2.禁服鎮(zhèn)靜安眠藥 ;
3.減肥 ;
4.戒煙 ;
5.側(cè)臥睡眠 ;
6.應(yīng)用鼻黏膜收縮劑滴鼻 ;
7.保持鼻腔通暢。應(yīng)進食低脂肪、低糖食品，以避免體重進一步增加而使打呼嚕加重，治療打呼嚕具體做法如下：
(1)注意飲食，保持八分飽。
(2)控制零食，最好在睡覺前不要吃任何東西。
(3)三餐要有規(guī)律，不能不吃早餐。
(4)控制脂肪和糖分的攝入，注意攝入適量植物纖維。
(5)進食時要細(xì)嚼慢咽。
治療打呼嚕睡前飲食的注意事項：
打鼾者避免飲用茶、咖啡、碳酸飲料等飲用品，這一點對打呼?；颊邅碚f顯得更為重要。因為，這些飲品含有咖啡因，會影響睡眠;同時，還可使患者的咽部肌肉張力在睡眠過程中進一步減低，加重打呼?；?qū)е潞粑鼤和！?/p>