不育癥男性朋友經(jīng)常是由妻子陪同者來看病，而且夫妻雙方都非常關(guān)心檢查結(jié)果。關(guān)注檢查結(jié)果固然沒錯，但由于受孕只需要一個健康的精子和卵子就可以了，所以很多男性不育癥并不是完全不能受孕，而只是受孕的機會較低而已。因此，迫切要寶寶夫妻雙方除了在醫(yī)生指導(dǎo)下積極治療不孕不育癥之外，還應(yīng)該學(xué)習(xí)并把握一些增加受孕機會的方法，這樣才能更容易孕育自己的寶寶。
一、選擇妻子的排卵期前后性生活會大大增加受孕機會
受孕是精子與卵子的結(jié)合。一般來說，正常生育年齡的婦女卵巢每月只排出一個卵子。卵子排出后可存活1～2天，精子在女性生殖道里可存活2～3天，受精能力多在排卵后的24小時之內(nèi)，超過2～3天精子即失去與卵子結(jié)合的能力。因此，在排卵前2～3天和排卵后1～2天性生活，就有可能受孕，這個時期叫易孕期或危險期。有幾個方法可以計算排卵期。
1、根據(jù)月經(jīng)周期簡單推算
如果女方月經(jīng)周期有規(guī)律的話，排卵期的計算方法為：下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。
如果月經(jīng)不正常的話，排卵期計算公式為：排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天;排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。例如月經(jīng)期最短為28天，最長為37天，需將最短的規(guī)律期減去18(28-18=10)以及將最長的規(guī)律期減去11(37-11=26)，所以在月經(jīng)潮后的第10天至26天都屬于排卵期。
2、基礎(chǔ)體溫法
在月經(jīng)來潮第二天開始，每天早晨醒來未做任何活動前，須以體溫計測量體溫，然后記載在體溫記錄單上。
如有一日體溫降得比平常低，但次日又升得比平常高時，體溫下降當(dāng)日可能為排卵日(但僅有20%左右女性有此表現(xiàn))，多數(shù)情況下排卵一般發(fā)生在體溫上升前或由低向高上升的過程中。
在基礎(chǔ)體溫升高3天內(nèi)為易孕期，從第4天起直到下次月經(jīng)來潮前為“排卵后安全期”。需注意的是必須在起床未做任何活動前測量，如果身體不適，生病時，測量則不準(zhǔn)確。
二、懷孕的最佳姿勢
一般來講，生殖功能正常的成年男女如果想懷孕，性交姿勢一般不太重要。然而如果夫妻雙方出現(xiàn)了懷孕問題，特定的性交姿勢就有幫助了。
有利于懷孕的最佳姿勢是讓婦女的子宮充分暴露，以便足夠多的精子進入子宮。專家建議性交時采用的姿勢不要背離重力，因為這樣會減少男性的精子進入子宮的機會。性交時不要采取以下姿勢：坐著、站著、女上男下。
性交時盡量減少大量精子遺漏，擺正女性髖部的位置，以便精子能夠留在里面，并且保留一段時間，使精子能進入子宮頸。
一些可能的姿勢包括
1、傳統(tǒng)姿勢(男上女下)比較容易懷孕，因為這樣能使精子穿透更深，更靠近子宮頸。
2、盡量使女性的子宮向精子敞開，女性可以用枕頭墊高屁股。
3、后入式(男性從后面進入)也可使精子沉積在子宮里而易受孕。這個姿勢對那些子宮傾斜的婦女尤其有幫助。
4、側(cè)位是增加子宮頸對精子敞開的另一個性交姿勢。
另外，一些研究表明，女性的性高潮很重要。因為女性性高潮可引起子宮收縮，這有助于精子向子宮深處游動。因此，可以盡可能增加性前嬉，使女性高潮到來時完成射精過程，這對男性射精快或早泄的不育癥夫婦尤其重要。
三、恰當(dāng)飲食、改善營養(yǎng)平衡，有助于幫助受孕
根據(jù)美國全國不孕聯(lián)合會提供的資料，12%的不孕癥是因為女方太胖或太瘦。研究發(fā)現(xiàn)，婦女體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重的5～l0磅，就有可能引起不孕。所以，婦女在準(zhǔn)備懷孕期間，一定不要節(jié)食，要注意營養(yǎng)，以維持適當(dāng)?shù)捏w重。
如果您正在控制飲食減肥，和醫(yī)生談?wù)?，找個副作用不太嚴(yán)重的方法。在營養(yǎng)上遵從簡單的常識，實際上能增加您懷孕的機會。首先，多吃新鮮水果和蔬菜，這有兩方面的作用：自然攝取更少卡路里, 促進必須營養(yǎng)物質(zhì)的吸收, 餐后吃些水果當(dāng)甜點是健康的開始。
四、適當(dāng)運動，但不要顛簸，可以增加受孕機會
適宜的運動有助于懷孕。運動可以減少體內(nèi)脂肪，這對一些婦女來說很有必要。因為約30%的雌激素來源于脂肪細(xì)胞，所以太胖(或者太瘦)都會改變荷爾蒙平衡，從而降低懷孕率。
體內(nèi)的脂肪含量超過或者低于10~15%就會導(dǎo)致不孕。適中的有規(guī)律的運動可以消耗脂肪、強壯心臟、維持能量和促進懷孕。每天有規(guī)律地運動。每天運動30分鐘，每周4~5天，會明顯改善您的脂肪指數(shù)。
但也不要運動過度，過度運動也會減少懷孕。法國婦產(chǎn)科專家發(fā)現(xiàn)，過度顛簸會影響激素的產(chǎn)生，女子每周平均跑動30英里以上者，月經(jīng)周期和排卵的規(guī)律就要發(fā)生變化，影響受孕。
因此，在受孕期間，婦女要減少劇烈活動，男性要少騎自行車，騎車過久，使睪丸不斷振蕩，有可能影響生精功能。所以低強度運動是理想的。
五、心情愉快，放松自己有助于受孕
有的婦女結(jié)婚多年不孕，多方治療無效，因此整日悶悶不樂，一旦收養(yǎng)一個孩子，思想包袱一解除，精神愉快后，不久便懷孕了。這是什么原因呢?原來，婦女排卵是受精神因素的影響的。
如果心情不愉快，精神緊張，便可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，抑制排卵，一旦心情暢快了，又會恢復(fù)排卵。心情愉快對男性也非常重要。當(dāng)大腦皮層處于良好狀態(tài)下，全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能穩(wěn)定時，睪丸的生精功能就能正常發(fā)揮。
不良心理狀態(tài)可影響男子制造精子的能力。英國利茲大學(xué)的科研人員研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)男人常處于沮喪、失落或精神過度緊張時，他們的精子數(shù)目會大大減少，甚至完全喪失制造精子的能力。
據(jù)報道，第二次世界大戰(zhàn)中被關(guān)押在集中營的男性戰(zhàn)犯，精液檢查時發(fā)現(xiàn)精液量減少，精子活力普遍降低。長期囚于死囚監(jiān)獄的男人，會完全停止制造精子。
因此，不育癥夫婦切忌相互指責(zé)、埋怨，雙方均不宜憂慮重重，怨這怪那，要心平氣和，保持樂觀，這是懷孕的基本條件。
當(dāng)然，任何方法都不能保證一定能懷孕，在正規(guī)醫(yī)院檢查治療的前提下，積極調(diào)整生活方式，努力把握好受孕的機會，將會很有幫助。