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青光眼患者如何自我保健

  俗話說(shuō)“三分治七分養(yǎng)”,青光眼疾病也不例外,由于該疾病容易復(fù)發(fā),因此我們?cè)谌粘I钪幸⒁庾龊没颊叩淖o(hù)理保健工作,避免疾病的惡化,給患者的生活、工作帶來(lái)更大的困擾,下面我們一起看看關(guān)于青光眼疾病的自我保健要點(diǎn)。

  青光眼患者如何自我保健

  1、心情要好

  不少青光眼患者都有這樣的體會(huì):如果今天心情不好,眼壓就會(huì)高些。的確,青光眼是一種典型的心身疾病,情緒波動(dòng)不僅容易誘發(fā)閉角型青光眼急性發(fā)作、眼壓波動(dòng),還會(huì)使血壓升高、血管痙攣,對(duì)視神經(jīng)造成進(jìn)一步損害。青光眼患者要保持良好的心境,嘗試通過(guò)琴、棋、書(shū)、畫、音樂(lè)、戲曲、旅游等活動(dòng)陶冶情操,穩(wěn)定情緒。

  2、戒煙限酒

  青光眼患者務(wù)必要戒煙,因?yàn)槲鼰煏?huì)加重視神經(jīng)的損害。有飲酒習(xí)慣的青光眼患者,喝酒后臉色發(fā)紅的(毛細(xì)血管擴(kuò)張),可以適當(dāng)喝一些紅葡萄酒,以每天不超過(guò)50毫升為宜。如果喝酒后臉色發(fā)青、發(fā)白的(血管收縮),則不要飲酒。

  3、勞逸結(jié)合

  過(guò)度疲勞容易誘發(fā)青光眼發(fā)作和眼壓升高。青光眼患者在日常生活中應(yīng)注意勞逸結(jié)合,不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)用眼。連續(xù)閱讀、打電腦、寫字1個(gè)小時(shí),應(yīng)休息5到10分鐘,讓眼睛放松一下。此外,在保證安全的前提下,適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)(如慢跑、做操等),也有助于降低眼壓。

  4、無(wú)需忌口

  青光眼患者不需要忌口,飲食宜清淡。要避免高脂肪、高糖食物,多食用富含維生素的食品(如蔬菜、水果、粗糧等)。青光眼患者在術(shù)后也不需要“大補(bǔ)”,一是因?yàn)槭中g(shù)較小,機(jī)體基本沒(méi)有損耗;二是因?yàn)樾g(shù)后要建立有效的房水引流通道,濾過(guò)傷口不宜愈合過(guò)快,尤其是瘢痕體質(zhì)者,飲食更要清淡。

  5、注意保暖

  每到冬季,青光眼患者的眼壓會(huì)比夏季偏高一些。閉角型青光眼發(fā)病也多見(jiàn)于寒冷季節(jié)。為避免疾病發(fā)作,青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群在寒冷季節(jié)應(yīng)注意保暖。

  6、飲水不限

  不少青光眼患者認(rèn)為:得了青光眼,應(yīng)當(dāng)少喝水,即使口渴,也應(yīng)限制飲水。實(shí)際上,這種想法是錯(cuò)誤的!究其塬因,主要有兩點(diǎn):

  (1)不少患者認(rèn)為青光眼的關(guān)鍵問(wèn)題是眼壓升高,而眼壓與房水密切相關(guān),“房水”是“水”,那么少喝水或不喝水,就可以控制眼壓。

  (2)上世紀(jì)80年代前,有一種檢查叫“飲水試驗(yàn)”,即通過(guò)短時(shí)間內(nèi)大量飲水(5分鐘喝1000毫升)來(lái)誘發(fā)眼壓升高。實(shí)際上,與眼壓有關(guān)的房水并不是直接來(lái)源于血液里的水,它是眼部的特殊組織結(jié)構(gòu)主動(dòng)分泌生成的。而“飲水試驗(yàn)”早就因?yàn)槠浣Y(jié)果不可靠、干擾因素多而廢止了。口渴是機(jī)體的生理信號(hào),表明體內(nèi)缺水,應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充。部分青光眼患者的視神經(jīng)損害與血液循環(huán)不良(高血黏度等)有關(guān),適當(dāng)飲水更是有利無(wú)弊。

  7、慎戴墨鏡

  在黑暗環(huán)境中,人的瞳孔會(huì)放大,容易誘發(fā)閉角型青光眼發(fā)作。因此,閉角型青光眼患者應(yīng)慎戴墨鏡,也不要在黑暗環(huán)境里停留過(guò)長(zhǎng)時(shí)間。

  溫馨提示:青光眼患者以及可疑青光眼者則不宜看3D電影,因?yàn)楫嬅娲碳と菀讓?dǎo)致情緒激動(dòng),黑暗環(huán)境容易引起眼壓升高,誘發(fā)青光眼的急性發(fā)作,處理不及時(shí)會(huì)失明。同樣道理,高血壓、心臟病患者也不宜看3D電影。

  【參考文獻(xiàn):《青光眼治療》、《青光眼診斷治療學(xué)》】

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