冬季是前列腺炎的多發(fā)季節(jié)，這是因?yàn)榈蜏貢?huì)刺激前列腺組織，使前列腺交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，前列腺體收縮，造成慢性充血，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓力增加，引起前列腺炎。所以男性在冬季更應(yīng)注意保養(yǎng)前列腺，有些男性在冬季喜歡賴床，不愿動(dòng)彈，這些都會(huì)讓前列腺炎找上門(mén)來(lái)。如果本身就患有前列腺炎，一定要做好防寒保暖的工作，否則會(huì)加重病情或引起復(fù)發(fā)。前列腺炎在冬季很容易復(fù)發(fā)，一旦復(fù)發(fā)就會(huì)給很多男性朋友帶來(lái)不可言語(yǔ)的痛苦。
1、多喝水
每天多喝水，既可以預(yù)防前列腺炎，又有輔助治療前列腺炎的作用。前列腺產(chǎn)生的前列腺液會(huì)排放到尿道口，這種前列腺液在尿道呆的時(shí)間越長(zhǎng)，越可能誘發(fā)誘發(fā)前列腺感染，排尿時(shí)可以排出前列腺液，經(jīng)常喝水則會(huì)增加人體排尿次數(shù)。通過(guò)排尿?qū)δ虻肋M(jìn)行沖洗、促進(jìn)前列腺分泌物排出，能預(yù)防前列腺感染。飲水過(guò)少會(huì)使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，對(duì)前列腺與腎臟、膀胱等其他臟器都會(huì)產(chǎn)生極為不利的影響。
2、不憋尿
尿急時(shí)能忍就忍，這極容易造成尿液反流，給高位臟器(腎臟和輸尿管)帶來(lái)危害，甚至造成腎功能衰竭。一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕Ｔ诔碎L(zhǎng)途汽車(chē)之前，應(yīng)先排空小便再乘車(chē)，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車(chē)排尿，千萬(wàn)不要硬憋。
3、合理控制性生活
因?yàn)樾陨顣?huì)讓前列腺處于充血狀態(tài)，從而增大前列腺，過(guò)于頻繁的話使得前列腺?zèng)]有休息的時(shí)間，從而造成炎癥。但是如果過(guò)度節(jié)制性生活，會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間的自動(dòng)興奮，造成前列腺被動(dòng)充血，容易形成慢性前列腺炎尤其是要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。適度的夫妻生活不僅促進(jìn)夫妻感情，還有利于男性前列腺健康。
4、保持清潔
男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入，這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下 降，若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的。
5、調(diào)節(jié)生活
應(yīng)盡量不飲酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強(qiáng)的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復(fù)充血、加重局部脹痛的感覺(jué)。由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時(shí)宜多進(jìn)食蔬菜水果，減少便秘的發(fā)生，必要時(shí)用麻仁丸類(lèi)潤(rùn)腸通便的藥物幫助排大便。
6、不要經(jīng)常久坐
冬季寒冷許多人都不想運(yùn)動(dòng)，坐的時(shí)間相對(duì)更多。久坐是導(dǎo)致前列腺炎的原因之一，不少前列腺疾病患者都有體會(huì)，久坐后很容易出現(xiàn)程度不同的尿頻、尿急、尿痛、尿不盡、尿路感染等不適癥狀。一定要避免長(zhǎng)時(shí)間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長(zhǎng)途乘車(chē)者注意每隔一段時(shí)間要起身活動(dòng)活動(dòng)筋骨。另外，騎自行車(chē)等騎跨動(dòng)作，會(huì)對(duì)前列腺造成壓迫，導(dǎo)致前列腺充血，因此應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)。
7、經(jīng)常鍛煉
日常生活中經(jīng)常鍛煉身體以增強(qiáng)抵抗力，可以選擇每天慢跑半小時(shí)，可以有效增強(qiáng)體質(zhì)，另外跑步運(yùn)動(dòng)，也可以對(duì)前列腺起到一定的按摩功效。但是應(yīng)該減少經(jīng)常對(duì)前列腺摩擦的運(yùn)動(dòng)，例如長(zhǎng)距離騎自行車(chē)。天氣轉(zhuǎn)涼，更應(yīng)該堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
8、防止受寒
不要久坐在涼石上，因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。
9、避免磨擦
會(huì)陰部磨擦?xí)又厍傲邢俚牟?，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應(yīng)少騎自行車(chē)，更不能長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)距離地騎自行車(chē)或摩托車(chē)。
10、洗溫水澡
洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無(wú)疑對(duì)前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。
11、局部保溫
局部保持溫暖的環(huán)境可使前列腺和精道的腔內(nèi)壓力降低，平滑肌纖維松弛，減少出口阻力，使前列腺引流通暢。保暖還可以減少肌肉組織收縮，使前列腺充血、水腫狀態(tài)得到恢復(fù)。局部保暖要到位。一些追求時(shí)尚的男性，為了得到良好的形體效果，往往穿得較少，不知道冬天如何呵護(hù)前列腺，忽視了對(duì)前列腺的保暖，容易誘發(fā)前列腺疾病或加重原有病情.
12、注意飲食
冬季預(yù)防前列腺炎最好吃一些對(duì)前列腺有益處的食物，比如白瓜子、西紅柿、蘋(píng)果等。少抽煙喝酒，少吃辛辣等刺激性食物。酒精同樣也會(huì)引起前列腺反復(fù)充血。香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類(lèi)、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但會(huì)直接毒害前列腺組織，而且還會(huì)干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺血液循環(huán)，加重前列腺的充血。
溫馨提示：男性冬季千萬(wàn)不要賴床，小心憋出前列腺炎。如果在上床前不排尿或?qū)幙杀锬蛞膊幌麓?，就?huì)導(dǎo)致尿液在人體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間滯留，其中的有害物質(zhì)會(huì)侵害人體健康，而且憋尿又會(huì)讓膀胱過(guò)度充盈，壓迫前列腺，加重前列腺液的淤積，導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)作，使患者出現(xiàn)尿急、夜尿多、尿痛、會(huì)陰及睪丸疼痛的癥狀。
【參考文獻(xiàn)：《前列腺疾病防治指南》】