強(qiáng)直性脊柱炎不可耽擱，一旦發(fā)病要及時(shí)治療，否則患者會(huì)有致殘的可能。確保治療有效的同時(shí)，護(hù)理工作也要做到位。堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉就是護(hù)理強(qiáng)直性脊柱炎的方式之一，貴在堅(jiān)持，日久可達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的目的，還可以間接減輕或消除腰部脊柱的損傷。
護(hù)理強(qiáng)制性脊椎炎其實(shí)很簡(jiǎn)單
1、避免睡柔軟的床
現(xiàn)在的席夢(mèng)思或海綿床，由于其柔軟性好，睡眠中確實(shí)很舒服，但是因其凹性大，不利于強(qiáng)直性脊柱炎患者康復(fù)，長(zhǎng)期使用這種軟床睡眠，可能使其病情加重，這是因?yàn)檫@種軟床臥上人后易于下沉，當(dāng)患者睡眠在上面，無(wú)論仰臥，還是側(cè)臥，都能使其受壓的部位塌陷下沉，造成脊柱的彎曲或扭轉(zhuǎn)變形，使人體正常的脊柱生理曲度發(fā)生不正常的改變，形成脊柱弧形側(cè)凸，仰臥時(shí)脊柱形變，破壞了脊柱的相對(duì)生理平直，從而增加了頸肩、背、腰、骶髂的各部位額外負(fù)擔(dān)，在這種情況下，有關(guān)的肌肉韌帶吃力過(guò)大，得不到充分的放松和休息，長(zhǎng)久下去脊柱酸痛，肌肉勞損(肌肉勞損【譯】：一種慢性的反復(fù)積累的微細(xì)損傷。常發(fā)生在肌肉活動(dòng)過(guò)多或靜態(tài)姿勢(shì)下肌肉持久緊張的部位。)、韌帶緊張也成了一種致病因素，造成強(qiáng)直性脊柱炎病情加重。
2、枕頭適中，減輕頸部彎矩
側(cè)臥時(shí)肩部、胸部和盆部與床面接觸，由于腹腔內(nèi)臟器的重力作用到脊柱的下胸段和上腰段向下彎曲，使該部脊柱上面受壓而下面受拉。如果沒(méi)枕頭，頸段脊柱由于頭部的重力作用而產(chǎn)生向下的彎矩，使頸部脊柱的的上面壓，使用高度適合的枕頭可以減輕或消除頸部脊柱受到的彎矩。
3、學(xué)會(huì)放松腰肌
放松腰肌是減輕腰椎負(fù)荷的重要方法。當(dāng)我們仰臥位時(shí)，脊柱像一個(gè)平放著的彈性曲梁，會(huì)受到頭部和下肢傳來(lái)的彎矩和剪力，兩端的彎矩使脊柱的前面受拉，而后面受壓，腰肌的作用也會(huì)對(duì)腰椎造成負(fù)荷。但如果頭部升高，下肢彎曲，則從頭部傳到頸椎以及從下肢到髖部的軸向作用力增加，使脊柱所受的彎矩減小。同時(shí)，由于髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的彎曲使腰肌放松，減弱了對(duì)腰椎的牽拉，從而使腰部脊柱的受拉得到部分改善。
4、多泡熱水浴
操作方法是取熱水注入浴池或浴盆內(nèi)，測(cè)量好水溫，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況，以及耐受力和病情需要，使水溫保持在40～50℃左右，對(duì)于老年或體質(zhì)較虛弱的患者，最初幾次熱水浴水溫宜從36℃開始，逐漸升高到40℃以上。除盡身上衣服，將身體浸泡在熱水中，保持盡量舒適的體位。浸泡的時(shí)間可以根據(jù)患者的耐受力而定，第一次浸泡的時(shí)間可稍短，一般可以浸浴5～10分鐘，以后可增到每次30～45分鐘，也可以每沐浴8～10分鐘，出來(lái)休息3～5分鐘，然后再進(jìn)熱水中沐浴。沐浴后應(yīng)在溫暖清爽的室內(nèi)將身體擦干，稍事休息，待無(wú)汗時(shí)再穿衣服。浸泡熱水浴的度，應(yīng)掌握在使患者浴后感到欣快與舒適，以不產(chǎn)生疲勞、軟弱的感覺為佳。
5、堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉
堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉也是強(qiáng)直性脊柱炎的護(hù)理方式，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高御邪能力。因“痹者，閉也”，風(fēng)寒濕邪內(nèi)留滯，痹阻氣血而成。通過(guò)活動(dòng)肢體，使全身氣血流暢，調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，日久可達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的目的。但鍛煉時(shí)要注意根據(jù)自己的身體狀況選擇適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)方式，強(qiáng)直性脊柱炎患者切勿一次運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，用力過(guò)猛，必須循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持，必要時(shí)可請(qǐng)醫(yī)生或有關(guān)人員指導(dǎo)。
6、面對(duì)墻角站立
面對(duì)墻角站立，收腹挺胸，頭盡量后仰，雙臂伸直雙手平肩支撐在兩面墻上，做1分鐘深呼吸，然后雙手于兩面墻上往上做爬墻動(dòng)作，重復(fù)做5次。每天應(yīng)早、中、晚各1次，若能持之以恒，對(duì)該病大有益處。
溫馨提示
即使在慢性期，強(qiáng)直性脊柱炎患者在運(yùn)動(dòng)前后的準(zhǔn)備活動(dòng)比一般人更重要，暖身運(yùn)動(dòng)可以散步、原地踏步、或小跑步三到五分鐘來(lái)進(jìn)行，之后伸展運(yùn)動(dòng)，再來(lái)才進(jìn)入主要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，要確實(shí)收操，內(nèi)容與運(yùn)動(dòng)前的伸展運(yùn)動(dòng)與暖身運(yùn)動(dòng)相同，收操比暖身更為重要。
【參考文獻(xiàn)：《臨床骨科護(hù)理手冊(cè)》《風(fēng)濕免疫科護(hù)理手冊(cè)》】