強(qiáng)直性脊柱炎就是一種常見危害性很大的風(fēng)濕性疾病，同時(shí)也是一種嚴(yán)重的全身性疾病，一旦患病給患者的健康就會(huì)帶來嚴(yán)重的影響，所以對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎來說，不僅需要正確的科學(xué)治療方法，同時(shí)更需要日常保健護(hù)理，這對(duì)疾病的康復(fù)很重要。那么強(qiáng)直性脊柱炎的日常保健包括哪些呢?
1、強(qiáng)直性脊柱炎患者要記得定期測(cè)量身高，保持身高記錄，是防止不易發(fā)現(xiàn)的早期脊柱彎曲的一個(gè)良好措施。
2、無論處在本病的急性發(fā)作期，還是慢性期，病人均應(yīng)注意保持正常的姿勢(shì)：站立時(shí)應(yīng)盡量挺胸、收腹和雙眼平視，坐位時(shí)應(yīng)盡量挺直腰背。
3、脊柱和髖關(guān)節(jié)有輕度屈曲畸形的病人，每日可進(jìn)行1—2次的俯臥1～2每次15～30分鐘。利用自身體重作對(duì)抗性牽引，以達(dá)到糾正畸形的目的。
4、患者要睡硬板床，大多取仰臥位，避免促進(jìn)屈曲畸形的體位。睡眠時(shí)宜用低枕，一旦出現(xiàn)上胸椎及頸椎受累，應(yīng)停用枕頭。這樣不但可以避免畸形，還能減輕夜間疼痛和僵硬感覺。
5、保持良好的胸廓活動(dòng)度，避免影響呼吸功能;包括：保持脊柱靈活性的運(yùn)動(dòng)，如頸、腰各個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)動(dòng)等;維持胸廓活動(dòng)度的運(yùn)動(dòng)，如深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng);肢體運(yùn)動(dòng);種類繁多，如散步，作一些體操等。
6、除少數(shù)病人因全身癥狀嚴(yán)重和疼痛明顯需短期臥床休息外，大多數(shù)病人都能堅(jiān)持工作，但應(yīng)避免過度勞累及受風(fēng)寒、潮濕。減少或避免引起持續(xù)性疼痛的體力活動(dòng)。但是為了防止駝背畸形，病人應(yīng)避免長(zhǎng)期從事彎腰工作。
7、在適宜的水溫下游泳，既包括擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng);又有肢體活動(dòng)，還有利于維持脊柱正常生理曲度，不失為一種較好的鍛煉方法。水的浮力可以減輕肢體的重量，以利于活動(dòng)受累關(guān)節(jié)，但嚴(yán)禁跳水，以防造成頸椎損傷引起的嚴(yán)重后果;
8、熱水浴、礦泉浴等各種透熱的方法，對(duì)本病也有一定幫助。跑步有可能加重強(qiáng)直性脊柱炎的癥狀，尤其是髖關(guān)節(jié)受累者更不宜提倡，競(jìng)技體育也應(yīng)避免。
9、運(yùn)動(dòng)以后可能會(huì)增加關(guān)節(jié)疼痛，若經(jīng)短期休息即能緩解，則屬于正常;如運(yùn)動(dòng)后新增加的疼痛持續(xù)兩小時(shí)以上，或者運(yùn)動(dòng)引起的疲勞、不適難以恢復(fù)，則說明運(yùn)動(dòng)已過度，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)類型，甚至?xí)和＿M(jìn)行休息。
10、適當(dāng)?shù)睦懑煂?duì)強(qiáng)直性脊柱炎也有一定幫助。當(dāng)畸形頑固地進(jìn)展時(shí)，可用支架或器械進(jìn)行矯正。強(qiáng)直性脊柱炎病人對(duì)進(jìn)食并無禁忌，日常飲食應(yīng)富含蛋白質(zhì)和維生素。
溫馨提示：患有強(qiáng)直性脊柱炎的患者在飲食上一定要忌吃生冷飲食，宜姜、酒等溫?zé)嵝允澄?，以利于溫通血脈、散寒止痛;同時(shí)應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如牛肉、羊肉、雞肉等。亦可捋黃芪、熟地、當(dāng)歸、枸杞子等藥與肉等食物同煮來作為食療(吃肉喝湯)等等。飲食易進(jìn)豆類食品：如大豆、黑豆、黃豆等，含有豐富的植物蛋白和微量元素，有促進(jìn)肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、肌腱的代謝，幫助修復(fù)病損的作用?？梢灾委熞詽裰貫橹鞯娘L(fēng)濕骨痛，對(duì)身體沉重、關(guān)節(jié)不利、筋脈拘攣或麻木不仁、關(guān)節(jié)腫痛而重著不適的風(fēng)濕病，效果較好。黑豆可治療風(fēng)濕疼痛，用黑豆炒至半焦加入黃酒，治療關(guān)節(jié)酸痛有效，有胃炎者慎用。
【參考文獻(xiàn)：《強(qiáng)直性脊柱炎》】