強直性脊柱炎的功法鍛煉鍛煉方法有哪些?
健康咨詢描述：
很多人都給我介紹各種的，關(guān)于強直性脊柱炎的鍛煉方法，我每一樣都會去嘗試的。現(xiàn)在尋求一些其它的鍛煉方法。希望哪位有這方面的方法的，順便也告訴我一下，謝謝了。
李曉榮專家：
您好：
1)功法1：仰臥雙腳并擾，腳尖向上，雙手自然放在身體兩側(cè)，調(diào)抱著呼吸約3分鐘，然后先吸氣，用意念將氣送入下丹田，同時腰部、臀部向上拱起，將勁力集中在腰和肩背部，呼氣時腰、臀部落下，如此反復(fù)數(shù)息10次;
2)功法2：雙腿并步站立(腳尖腳跟內(nèi)側(cè)并齊)，雙手叉腰，以腰為運動點向左、向后、向右，向前轉(zhuǎn)動50次，再反向轉(zhuǎn)動50次;
3)功法3：雙手叉腰，向后退走10分鐘 以上功法，動作比較和緩，活動度不大。加大活動量的功法可選擇易盤經(jīng)、五禽戲、鶴翔樁或太極拳等。
李俊新專家：
您好：
強直性脊柱炎鍛煉日常姿勢訓(xùn)練：
1)站立：頭保持中位，下凳微收，肓下聳不垂自然放松;腹略內(nèi)收、雙腳與肓。
2)坐位：晝坐直角硬木椅，腰背挺直，勞累時可將臀部后靠，腰背緊巾在椅背上休息。
3)臥位：晝睡硬板床，宜仰臥，側(cè)臥輪流交替，避免長時間保持一種姿勢，枕頭不宜過高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯臥5分鐘。
金志龍專家：
您好：
患者在手術(shù)后，強直性脊柱炎鍛煉是很關(guān)鍵的，下面說說強直性脊柱炎鍛煉要注意的地方。
強直性脊柱炎鍛煉下壓法
動作要領(lǐng)：患者仰臥于床上或坐于床上，左患肢伸直，右患肢屈膝、屈髖、外展，足部搭于左腿膝蓋上端或下端，用右手下壓右膝關(guān)節(jié)。每次要求緩慢下壓，每個持續(xù)1分鐘，反復(fù)上述動做，雙腿交替進行，每次運動3-5個，每日3～5次。次數(shù)逐漸增加，力量及幅度逐漸大加，禁忌快速下壓及用力大，以免拉傷軟組織。
適應(yīng)癥：患肢髖關(guān)節(jié)間隙狹窄，外展功能嚴(yán)重受限，髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎較重，拄雙拐不能行走患者。