乳房是女性身體的一個重要器官，也是女性魅力的象征。可是這個部位卻很容易遭受乳腺疾病的侵襲，臨床發(fā)現(xiàn)，乳腺疾病的發(fā)病與很多不良生活習慣有關(guān)。留意自己的生活習慣，激素類藥物不亂用，心情保持舒暢，堅持母乳喂養(yǎng)就能給女性塑造健康的乳房。下面，小編來介紹遠離乳腺疾病就要養(yǎng)成4個好習慣。
一、留意生活習慣
醫(yī)生在臨床經(jīng)驗中發(fā)現(xiàn)，乳腺疾病的發(fā)病與很多不良生活習慣有關(guān)。以下因素，更值得所有的女性密切留意，并盡量做到讓自己的生活方式更健康。
1、保持正常體重：肥胖是患乳腺癌的高發(fā)因素。應(yīng)盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入。
2、慎用激素類藥物：有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結(jié)果導致內(nèi)分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發(fā)生癌變的危險。
3、保持良好心境：憂郁、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放松的心態(tài)，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。
4、順其自然做母親：調(diào)查顯示：乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡初產(chǎn)、孀居者的比率明顯高于其他人群。因為這類人群體內(nèi)的激素水平很難維持正常，雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導致乳房積乳，患乳腺癌的危險性明顯增加。建議女人們在最佳生育年齡生育(不要超過35歲)，并堅持母乳喂養(yǎng)。
二、乳房的清潔與保養(yǎng)
每天淋浴時應(yīng)給乳房特別的關(guān)照，醫(yī)生建議女性應(yīng)該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈，這對先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要。然后以乳頭為中心，用體刷對乳房做旋轉(zhuǎn)式按摩，這不僅能刺激血液流通，還可輕微蛻掉上層的死皮。另外，還可以用冷熱水交替沖洗乳房，以增強乳房的血液循環(huán)，這對保持乳房的彈性和挺拔很有幫助。
綜上所述是讓你遠離乳腺疾病的訣竅的全部介紹，女性朋友們應(yīng)該都有了一定的認識，希望大家把這些習慣掌握并運用到生活中去，從此刻開始好好愛自己，讓所有疾病遠離我們，做一個美麗自信的女人。