在人們的觀念中，補(bǔ)充鈣劑、服用阿司匹林可以預(yù)防妊高癥的發(fā)生，實(shí)際上這個(gè)說(shuō)法根本無(wú)從考究。目前還沒有可以預(yù)防妊高癥的方式，同樣也缺乏預(yù)測(cè)妊高癥的有效手段，所以說(shuō)，妊高癥的及時(shí)發(fā)現(xiàn)以及盡早處理治療是很重要的。因此，準(zhǔn)媽媽們重視經(jīng)血壓的測(cè)量。
妊高癥患者在日常生活中，一定要充分休息，保證充足而高質(zhì)量的睡眠;睡覺時(shí)左側(cè)臥，可以維持正常的子宮胎盤血液循環(huán)，保證胎兒的供氧。還要減少站立，休息時(shí)把腳墊高，有利于減輕浮腫。同時(shí)注意適度的運(yùn)動(dòng)。而對(duì)于輕度妊高癥的孕婦，要爭(zhēng)取每天臥床10小時(shí)以上，并以側(cè)臥位為佳，以增進(jìn)血液循環(huán)，改善腎臟供血條件。另外還有三點(diǎn)需要特別注意的地方：
1、最好要每天數(shù)胎動(dòng)，有條件的自己也可以買血壓計(jì)，隨時(shí)監(jiān)測(cè)自己的血壓。
2、不要精神緊張、心理負(fù)擔(dān)過(guò)重。因?yàn)閼言袑?dǎo)致荷爾蒙變化，孕婦情緒比較容易激動(dòng)和起伏，尤其是易患人群整天會(huì)有各種各樣的擔(dān)憂，自己一點(diǎn)不舒服就擔(dān)驚受怕。這樣是不會(huì)帶來(lái)任何好處的。一定要心情輕松愉快，不生悶氣、不發(fā)脾氣，這才是孕婦和胎兒平安 健康 的首要條件。特別是對(duì)于已經(jīng)患有妊高癥的孕產(chǎn)婦，樂觀開朗、平和積極的心態(tài)才是對(duì)寶寶最大程度的負(fù)責(zé)任。
3、膳食平衡：孕婦通常會(huì)在孕期為了增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，拼命為自己和胎兒進(jìn)“補(bǔ)”，運(yùn)動(dòng)又相對(duì)較少，就很容易導(dǎo)致發(fā)胖。體重過(guò)重，是很容易引發(fā)各種病癥的，包括妊高癥。蔬菜、水果、高蛋白的食物(如豆類、牛奶等)要多吃，維生素和礦物質(zhì)的攝入量要相應(yīng)增多一些，而且飲食要低脂肪(以植物油為主，不要大魚大肉)、低碳水化合物、低鈉鹽(包括避免那些腌制品、咸菜、醬菜等)，也要注意糖的攝入量。
溫馨提示：每天臨睡前及起床后都是自我檢測(cè)血壓的好時(shí)機(jī)。不過(guò)有時(shí)激動(dòng)的情緒、較為激烈的活動(dòng)都會(huì)使血壓攀升。如果第一次測(cè)血壓時(shí)顯示升高，那么不妨平靜休息一小時(shí)后再測(cè)。若血壓仍≥140/ 90mmHg,就要小心是否患了妊高征。
【參考文獻(xiàn)：《高血壓基礎(chǔ)與臨床》《婦產(chǎn)科護(hù)理技術(shù)》】