很多女性朋友們都被乳腺增生所困擾著,乳腺疾病會影響我們的健康,因此做好乳腺增生的保健對治療乳腺增生有很大的幫助,所以對于每一個乳腺增生的患者來說必須要認認真真的行動起來,那在生活中如何做好乳腺增生的保健工作呢,一起來了解一下。
乳腺增生的保健方法:
1、睡覺規(guī)律:
規(guī)律睡眠是乳腺增生的保健很重要的一項,不僅有利于平衡內分泌,更給體內各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團結的力量大,各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。
2、和諧夫妻生活:
和諧的夫妻生活是乳腺增生的保健不可或缺的,諧的夫妻生活首先能調節(jié)內分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護力度和修復力度。另外,性興奮刺激還能加速血液循環(huán),避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。
3、妊娠、哺乳:
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育,并在斷奶后良好退化,不易出現(xiàn)增生,對乳腺增生的保健好處多多。
4、調理月經:
臨床發(fā)現(xiàn)月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生,通過調理內分泌調理月經,同時也能預防和治療乳腺增生。
5、低脂高纖飲食:
遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥食品、豆類和蔬菜,增加人體代謝途徑,減少乳腺受到的不良刺激。還有,控制動物蛋白攝入。
6、補充維生素、礦物質:
人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質,前列腺素E的合成就會受到影響,乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。
溫馨提示:乳腺增生為良性疾病,患者不必太緊張,但也不能高枕無憂。乳腺增生的病因不去除,乳腺管和乳腺上皮長期受刺激后有可能引起不典型增生,就會導致乳腺癌的發(fā)生。因而,乳腺增生需醫(yī)院隨訪。腺X線檢查是發(fā)現(xiàn)早期乳腺癌的最佳方法,但不必要在短時間內反復檢查,尤其是青春期、妊娠哺乳期的乳腺對X線敏感,過度暴露會增加乳腺癌的發(fā)病率,值得注意。
【參考文獻:《乳腺增生病》、《女性病一本通》】