大家都知道更年期會(huì)出現(xiàn)渾身發(fā)熱、心悸、煩躁、記憶力下降、引起失眠、高血壓等病癥，給患者帶來(lái)很多苦惱，使患者身心疲憊不堪。除了要積極的采用各種方法治療更年期失眠外，下面我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下患者日常的護(hù)理方法。
更年期失眠的護(hù)理方法
1、保健療法
患者每天用手按摩太陽(yáng)穴，大約按摩100次。有好多朋友都不知道用木梳子梳頭有益處，每天用木梳子梳頭5分鐘，會(huì)使患者心情舒暢，消除煩惱。保持愉快的心情晚上睡覺(jué)也會(huì)睡得好一些。
2、飲食療法
把大棗、小麥渣出汁，在汁中然后放入冰糖，等冰糖全部融化，每天晚上喝一次，對(duì)改善更年期失眠的效果很好。