失眠是一種常見的現(xiàn)象，嚴重的擾亂了日常的生活，如果不及時的給予之，還會造成更為嚴重的后果。因此除了治療之外，日常的護理也是非常重要的。下面我們就一起來學習一下，失眠的護理方法。
常見的三種護理措施
一、患者平時要及時的緩解緊張及憂慮的情緒，積極的面對疾病。憋在心里的不愉快，學會傾訴，這樣可以幫助我們迅速的恢復正常的睡眠。
二、平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，在睡前禁止吸煙、喝酒、咖啡等刺激性的飲料，避免談論一些過分憂傷及憤怒的話題，以免引起失眠。
三、為了幫助自己盡快的恢復正常，平時還要進行適當?shù)倪\動，可以參加一些戶外運動，同時要保持規(guī)律的生活習慣，足夠的休息時間。