失眠是一種常見的現(xiàn)象，嚴(yán)重的擾亂了日常的生活，如果不及時(shí)的給予之，還會(huì)造成更為嚴(yán)重的后果。因此除了治療之外，日常的護(hù)理也是非常重要的。下面我們就一起來學(xué)習(xí)一下，失眠的護(hù)理方法。
常見的三種護(hù)理措施
一、患者平時(shí)要及時(shí)的緩解緊張及憂慮的情緒，積極的面對(duì)疾病。憋在心里的不愉快，學(xué)會(huì)傾訴，這樣可以幫助我們迅速的恢復(fù)正常的睡眠。
二、平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在睡前禁止吸煙、喝酒、咖啡等刺激性的飲料，避免談?wù)撘恍┻^分憂傷及憤怒的話題，以免引起失眠。
三、為了幫助自己盡快的恢復(fù)正常，平時(shí)還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要保持規(guī)律的生活習(xí)慣，足夠的休息時(shí)間。