相信大家對(duì)胃食管反流這種疾病都有一定的了解和認(rèn)識(shí)了吧。該病是一種主要病變于人體胃部的疾病，給人們的生活和健康都帶來(lái)嚴(yán)重的影響和不便。為了便于人們遠(yuǎn)離該病的困擾，下面就為大家介紹下胃食管反流的保健措施。
1.改變生活方式是預(yù)防胃食管反流導(dǎo)致的泛酸、燒心的最好辦法。盡量少吃高脂肪餐、巧克力、咖啡、糖果、紅薯、土豆、芋頭;嚴(yán)格戒煙和停止飲酒;少吃多餐，餐后不宜馬上躺下，睡前2---3小時(shí)最好不要進(jìn)食;如果晚上容易反酸，最好在睡眠時(shí)把床頭抬高10---20厘米，都會(huì)有幫助的。
2.飲食以稠厚為主，少量多餐，嬰兒增加喂奶次數(shù)，縮短喂奶間隔時(shí)間，人工喂養(yǎng)兒可在牛奶中加入干麥片或谷類加工食品。年長(zhǎng)兒亦應(yīng)少量多餐，以高蛋白低脂肪飲食為主，睡前2小時(shí)不予進(jìn)食，保持胃處于非充盈狀態(tài)，避免食用降低LES張力和增加胃酸分泌的食物，如酸性飲料、高脂飲食、巧克力和辛辣食品。
3.心理因素對(duì)消化系統(tǒng)的影響也十分大，像焦慮、抑郁都會(huì)讓消化系統(tǒng)出現(xiàn)不良反應(yīng)，所以在緊張的時(shí)候注意緩解壓力也同樣重要。
綜合以上就是為大家簡(jiǎn)單介紹的胃食管反流的保健措施的全部?jī)?nèi)容，想必大家也都有所了解和認(rèn)識(shí)了吧。希望能對(duì)患者的康復(fù)起到積極的作用，使患者能夠及早的恢復(fù)健康，遠(yuǎn)離疾病的傷害。