多數(shù)胃腸道疾病都具有較為明顯的季節(jié)性，其中以冬季最為多發(fā)與復(fù)發(fā)而達(dá)到巔峰。冬季易發(fā)胃痛主要是因?yàn)闅鉁赝蝗蛔兝洌梭w在受到寒冷刺激后，胃酸分泌會(huì)大量增加，導(dǎo)致胃腸發(fā)生痙攣性收縮，加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，這就是脾胃虛寒的表現(xiàn)，因此在冬季要注意養(yǎng)胃。
1、生活方式養(yǎng)脾胃
如現(xiàn)代人的生活方式越來(lái)越不健康，尤其是飲食無(wú)規(guī)律、工作壓力大，都會(huì)造成陽(yáng)氣不足，從而導(dǎo)致了腸胃病的發(fā)生。同樣，肝氣郁結(jié)目前也是城市人群生病的主流癥狀，而肝氣郁結(jié)也會(huì)影響到胃氣。所以，養(yǎng)胃需兼顧養(yǎng)心。
2、補(bǔ)腎補(bǔ)陽(yáng) 先補(bǔ)脾胃
在立冬之后，人們開(kāi)始需要補(bǔ)陽(yáng)氣。很多人都會(huì)選擇吃羊肉湯，補(bǔ)充陽(yáng)氣，過(guò)完冬天以后，身體就會(huì)感覺(jué)到健康很多。但是，因?yàn)樾枰M(jìn)行食補(bǔ)，所以對(duì)脾胃的健康要求更高了，現(xiàn)在不少人脾胃不好，補(bǔ)陽(yáng)氣更要從養(yǎng)脾胃開(kāi)始。
3、養(yǎng)胃通肝 生氣傷胃
肝和脾胃的關(guān)系同樣密切。養(yǎng)胃還可以通肝氣，調(diào)節(jié)人的情緒。胃一有病，整個(gè)身體都會(huì)覺(jué)得虛弱，心情也好不起來(lái)，正是“胃不和則寢不安”。反過(guò)來(lái)，中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)里，肝屬木，脾胃屬土，木是克土的，常常生氣，心情煩躁就會(huì)導(dǎo)致肝受損，從而也影響了胃的健康。
4、暖胃要少吃寒涼性食品
在飲食方面，南方人喜歡喝冷飲，吃生冷的水果，對(duì)于脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)，這是不好的，尤其是對(duì)經(jīng)常性胃痛、大便稀爛的人，因?yàn)樘摵畬?dǎo)致了脾胃受傷，脾胃受傷后，脾胃運(yùn)化不足，不能給身體進(jìn)補(bǔ)，又進(jìn)一步導(dǎo)致了身體更加虛寒的惡性循環(huán)。所以，脾胃虛寒的人要少吃寒涼性食品，養(yǎng)好脾胃。
溫馨提示：中醫(yī)認(rèn)為秋冬可進(jìn)食溫陽(yáng)散寒之品，羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果。甘味食物及中藥能滋補(bǔ)脾胃，比如黨參、黃芪、白術(shù)、山藥、小米、南瓜等，都具有很好的補(bǔ)益脾胃作用，且可以提高免疫力。散寒之干姜、紫蘇葉、生姜、胡椒是健胃、暖胃的之佳品，可以調(diào)理胃寒的病癥。
【參考文獻(xiàn)：《我是如何戰(zhàn)勝胃病的》《胃病調(diào)治與生活宜忌》】