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有效對抗冬季小兒疾病的4個妙招

  氣溫驟降的季節(jié)同時也是眾多器質性疾病的多發(fā)季節(jié),冬至已悄然而來,這也預示著一年當中最冷的時候即將到來,寒氣逼人,讓抵抗力較差的朋友易感染疾病,特別是兒童,因此冬至時節(jié)兒童應注意保健,下面小編為大家總結了有效對抗冬季小兒疾病的4個妙招。

  1、注意居室通風,減少和抑制病菌病毒繁殖

  冬天很多人喜歡呆在室內,而冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數(shù)十倍。應注意常開門窗通風換氣,但每次通風時間不宜過長,以15-30分鐘為宜,或在室內放一臺小型高效負離子發(fā)生器,保持空氣流通,保證空氣新鮮。常開門窗換氣,污濁空氣可隨時飄走,而且室內也得到充足的氧氣和光線,多種病毒、病菌也難以滋生和繁殖。同時要定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外線或者點衛(wèi)生香等措施給室內空氣進行消毒。

  2、提高室內空氣的相對濕度

  冬天的空氣干燥,濕度較低,導致病菌的孳生和傳播,加上暖氣和空調的使用,不少人感覺特別干燥,使人口干舌燥、流鼻血、嗓子疼、皮膚干燥發(fā)癢等,削弱了人體上呼吸道的防御功能,誘發(fā)各種呼吸道疾病。尤其是氣管炎、支氣管炎、肺炎、肺膿腫、肺結核、支氣管哮喘等較嚴重的呼吸道疾病對室內環(huán)境比較敏感。其中,空氣濕度對呼吸道疾病的影響最大。研究證明,居室空氣濕度達到55%左右,比較有利于下呼吸道疾病的治療和康復。多喝開水、室內晾一些潮濕的衣服、地面灑水等,均可提高空氣的相對濕度。

  3、注意自我防護,盡量少去“高危場所”

  注意保持良好的個人衛(wèi)生習慣,例如經(jīng)常清洗上呼吸道,減少細菌、病毒在呼吸道內的存留。去一些人口密集的場所,最好戴口罩。如果身邊有流感病人則應及時采取消毒、隔離等措施。另外,有慢性基礎病的人群更要注意外界氣候變化對自身的影響,身體一旦出現(xiàn)不適時,應迅速到正規(guī)醫(yī)院就診。

  4、加強鍛煉,增強體質

  健康的身體是避免或減少冬季呼吸道疾病機會的根本辦法,尤其是年輕人,完全可以通過鍛煉身體預防呼吸道疾病。散步、慢跑、做廣播操、打太極拳等,均為不錯的辦法。但不管采用哪種方式方法,都應“因人而異,循序漸進,量力而行,持之以恒”。同時,適當休息避免過度勞累、生活規(guī)律、保證充足的睡眠、減少心理壓力,也可提高機體抵御疾病的能力。另外應注意均衡飲食,少吃辛辣食物,多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。

  溫馨提示:冬季氣候寒冷,容易誘使慢性病復發(fā)或加重,應留意防寒保暖,尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激,備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉,提高御寒及抗病能力,預防呼吸道疾病發(fā)生。

 


 

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