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便秘食譜:胡蘿卜瘦肉泥粥

食譜原料∶

熬好的白粥一小鍋,玉米半個,胡蘿卜一小段,瘦肉一兩。

制作方法∶

1.把玉米和胡蘿卜分別刨成茸(玉米心不要),把瘦肉剁成肉泥。

2.把白粥煮開,先放入玉米茸一起煮3分鐘,再加入瘦肉泥和胡蘿卜泥一起煮熟,就可以了。

適用人群:適合9-12月的寶寶健康提示∶ 玉米纖維含量高,營養(yǎng)豐富,可防治寶寶便秘。胡蘿卜能提供豐富的維生素A,可防止呼吸道感染,促進寶寶的視力發(fā)育正常。豬肉結(jié)締組織較少,纖維較為細軟,適合小寶寶吃。

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