適當?shù)捏w育鍛煉可以使得癲癇患者的呼吸器官得到鍛煉，適當?shù)捏w育鍛煉可以使得患者的呼吸器官得到鍛煉，從而有效預(yù)防癲癇病的發(fā)作。小兒癲癇患兒的適宜運動包括：健行、競走、體操、游泳、乒乓球、羽毛球等。而且癲癇患兒在運動時，大人應(yīng)該在旁邊陪伴，一旦癲癇發(fā)作，就及時采取相應(yīng)的急救措施。
適當運動對癲癇患兒的好處
1、增強體質(zhì)。經(jīng)常進行適當?shù)腻憻?，可以讓血管、心臟以及脾臟這些跟血液循環(huán)有密切關(guān)系的器官更加結(jié)實有力，血液中的營養(yǎng)物質(zhì)可以更快速地供給上來，防止患兒大腦短路缺氧。而血液營養(yǎng)供應(yīng)足了，患兒就更加有精神氣，也更加活蹦亂跳，外界那些不良分子(有害細菌、傳染病)就不容易入侵到患兒身體中了。
2、使得患者肌肉加強，血液供應(yīng)增加，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和貯存能力同時增強，肌肉變得結(jié)實有力，使得癲癇病患者肌肉內(nèi)毛細血管的數(shù)量增多，疾病抵御能力增強，從而有效預(yù)防癲癇病的發(fā)作。
3、適當?shù)捏w育鍛煉可以使得患者的呼吸器官得到鍛煉?；颊吆粑到y(tǒng)機能增強，就保證了人體其他臟器對氧氣的需要，更好的調(diào)節(jié)人體氣血運行，有助于癲癇病的治療。
4、適當?shù)腻憻捒梢愿纳苹颊叩男难芟到y(tǒng)機能，便于氧氣的輸送，同時也可以及時排除體內(nèi)的廢氣，減少體內(nèi)病變產(chǎn)生的機會，對癲癇病患者來說，就等于消除了癲癇病的發(fā)作內(nèi)環(huán)境。
小兒癲癇的運動保健方針
1、保持好心情去運動?；純簯?yīng)盡量到公共場合中去，增加社交活動，豐富精神生活，提高生活質(zhì)量。與社會多接觸有助于癲癇患者擺脫自卑、抑郁的心理，社交活動可以使人心情舒暢、精神愉快，有利于疾病的治療，病情的穩(wěn)定。小兒癲癇患者應(yīng)該到自然環(huán)境中去，大自然的氣息可以讓人精神松弛、心情愉悅。
2、運動選擇原則。癲癇患者在選擇娛樂項目時，應(yīng)避免豐富的色彩、強烈的光線、巨大的聲響、閃爍的圖像對于視覺和聽覺的強烈刺激，因此應(yīng)少看電視、電影，不要玩電子游戲，特別應(yīng)避免恐怖場面的刺激。
3、選擇適當?shù)倪\動?？梢栽黾影d癇患者腦神經(jīng)細胞的穩(wěn)定性，抑制腦細胞的異常放電。但過于激烈的運動項目或可能導(dǎo)致意外產(chǎn)生的運動項目，癲癇患者應(yīng)避免參加，如登山、游泳、跳水、賽車等運動項目，避免可能導(dǎo)致的意外傷害。適宜小兒癲癇的運動包括以下幾項：
(1)散步：散步隨時隨地都可以進行。時間可自己選擇，但最好固定，比如在晚飯后或者在緊張勞動結(jié)束后，既能松弛緊張的肌肉，又能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。還可以跟家人、朋友一起散步，邊走邊聊。
(2)慢跑：癲癇病人慢跑時不要求速度，保持呼吸均勻。身體發(fā)熱就可以停下來，跑動過程中全身放松。貴在堅持，隨著體能增強，可逐漸加量。
(3)太極拳：打太極拳是一種非常好的活動方式，沒有軸動作，一切盡在柔中。如能調(diào)動意念、學(xué)會用氣更好了。
溫馨提示
有研究表明，大腦興奮性增高與睡眠情況密切相關(guān)。正常人若沒有睡足，也可出現(xiàn)腦電圖疑似癇樣發(fā)電的情況。因此，專家建議成人睡夠7—9小時才有助大腦神經(jīng)休息、調(diào)整，兒童睡眠時間至少要是成人的2倍。
【參考文獻：《養(yǎng)生運動處方:癲癇5分鐘預(yù)防與助療法》《癲癇患者的家庭養(yǎng)護》】