適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以使得癲癇患者的呼吸器官得到鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以使得患者的呼吸器官得到鍛煉，從而有效預(yù)防癲癇病的發(fā)作。小兒癲癇患兒的適宜運(yùn)動(dòng)包括：健行、競(jìng)走、體操、游泳、乒乓球、羽毛球等。而且癲癇患兒在運(yùn)動(dòng)時(shí)，大人應(yīng)該在旁邊陪伴，一旦癲癇發(fā)作，就及時(shí)采取相應(yīng)的急救措施。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)癲癇患兒的好處
1、增強(qiáng)體質(zhì)。經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，可以讓血管、心臟以及脾臟這些跟血液循環(huán)有密切關(guān)系的器官更加結(jié)實(shí)有力，血液中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以更快速地供給上來(lái)，防止患兒大腦短路缺氧。而血液營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)足了，患兒就更加有精神氣，也更加活蹦亂跳，外界那些不良分子(有害細(xì)菌、傳染病)就不容易入侵到患兒身體中了。
2、使得患者肌肉加強(qiáng)，血液供應(yīng)增加，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和貯存能力同時(shí)增強(qiáng)，肌肉變得結(jié)實(shí)有力，使得癲癇病患者肌肉內(nèi)毛細(xì)血管的數(shù)量增多，疾病抵御能力增強(qiáng)，從而有效預(yù)防癲癇病的發(fā)作。
3、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以使得患者的呼吸器官得到鍛煉?；颊吆粑到y(tǒng)機(jī)能增強(qiáng)，就保證了人體其他臟器對(duì)氧氣的需要，更好的調(diào)節(jié)人體氣血運(yùn)行，有助于癲癇病的治療。
4、適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿纳苹颊叩男难芟到y(tǒng)機(jī)能，便于氧氣的輸送，同時(shí)也可以及時(shí)排除體內(nèi)的廢氣，減少體內(nèi)病變產(chǎn)生的機(jī)會(huì)，對(duì)癲癇病患者來(lái)說(shuō)，就等于消除了癲癇病的發(fā)作內(nèi)環(huán)境。
小兒癲癇的運(yùn)動(dòng)保健方針
1、保持好心情去運(yùn)動(dòng)。患兒應(yīng)盡量到公共場(chǎng)合中去，增加社交活動(dòng)，豐富精神生活，提高生活質(zhì)量。與社會(huì)多接觸有助于癲癇患者擺脫自卑、抑郁的心理，社交活動(dòng)可以使人心情舒暢、精神愉快，有利于疾病的治療，病情的穩(wěn)定。小兒癲癇患者應(yīng)該到自然環(huán)境中去，大自然的氣息可以讓人精神松弛、心情愉悅。
2、運(yùn)動(dòng)選擇原則。癲癇患者在選擇娛樂(lè)項(xiàng)目時(shí)，應(yīng)避免豐富的色彩、強(qiáng)烈的光線(xiàn)、巨大的聲響、閃爍的圖像對(duì)于視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)的強(qiáng)烈刺激，因此應(yīng)少看電視、電影，不要玩電子游戲，特別應(yīng)避免恐怖場(chǎng)面的刺激。
3、選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)?？梢栽黾影d癇患者腦神經(jīng)細(xì)胞的穩(wěn)定性，抑制腦細(xì)胞的異常放電。但過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或可能導(dǎo)致意外產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，癲癇患者應(yīng)避免參加，如登山、游泳、跳水、賽車(chē)等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，避免可能導(dǎo)致的意外傷害。適宜小兒癲癇的運(yùn)動(dòng)包括以下幾項(xiàng)：
(1)散步：散步隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。時(shí)間可自己選擇，但最好固定，比如在晚飯后或者在緊張勞動(dòng)結(jié)束后，既能松弛緊張的肌肉，又能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。還可以跟家人、朋友一起散步，邊走邊聊。
(2)慢跑：癲癇病人慢跑時(shí)不要求速度，保持呼吸均勻。身體發(fā)熱就可以停下來(lái)，跑動(dòng)過(guò)程中全身放松。貴在堅(jiān)持，隨著體能增強(qiáng)，可逐漸加量。
(3)太極拳：打太極拳是一種非常好的活動(dòng)方式，沒(méi)有軸動(dòng)作，一切盡在柔中。如能調(diào)動(dòng)意念、學(xué)會(huì)用氣更好了。
溫馨提示
有研究表明，大腦興奮性增高與睡眠情況密切相關(guān)。正常人若沒(méi)有睡足，也可出現(xiàn)腦電圖疑似癇樣發(fā)電的情況。因此，專(zhuān)家建議成人睡夠7—9小時(shí)才有助大腦神經(jīng)休息、調(diào)整，兒童睡眠時(shí)間至少要是成人的2倍。
【參考文獻(xiàn)：《養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)處方:癲癇5分鐘預(yù)防與助療法》《癲癇患者的家庭養(yǎng)護(hù)》】