下肢靜脈曲張是指下肢淺靜脈系統(tǒng)處于擴張、迂曲狀態(tài)，其核心是下肢靜脈淤血，為一不可逆的現(xiàn)象，一旦發(fā)生了靜脈曲張，人體沒有辦法進行自我修復(fù)，但可通過自我保養(yǎng)與護理的方法來預(yù)防靜脈曲張的范圍擴大及減輕癥狀。該方法包括了使用醫(yī)用循序減壓彈性襪、運動、飲食及生活作息的改變。
1、穿醫(yī)用循序減壓彈力襪：
是被國內(nèi)外醫(yī)生廣泛認知為非手術(shù)預(yù)防下肢靜脈曲張非常有效的一種辦法，循序減壓襪能提供您所需要的支護，而且輕柔、優(yōu)雅和舒適，彈力襪有多種型號、顏色和壓力等級，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導下選用。選用合適型號、壓力的醫(yī)用循序減壓彈力襪可以明顯改善靜脈曲張所造成的下肢沉重、酸脹、浮腫等癥狀，對提高病人的生活質(zhì)量是很有幫助的，同時還可以有效緩解靜脈曲張的進展和并發(fā)癥的發(fā)生。
2、運動：
如低沖擊性的運動如規(guī)則行走、游泳、腳踏車除了能改善血液循環(huán)外，還能降低新的靜脈曲張發(fā)生的速率。一般來說力量訓練的項目都要禁止，還要避免突然中斷鍛煉，當然除游泳外的運動過程能穿醫(yī)用循序減壓彈力襪效果更佳。
3、飲食和生活作息：
在飲食方面，應(yīng)多吃高纖維、低脂飲食及加強維生素C、E的補充，特別要注意飲食控制避免肥胖。在日常生活方面，則需要避免服用避孕藥、避免穿著過緊的衣物及高跟鞋、蹺二郎腿及避免久坐或久站。如果是職業(yè)需要處于久坐或久站者，在處于這個狀態(tài)一小時左右應(yīng)該走動或墊腳尖運動，當然這種高危人群最好穿醫(yī)用循序減壓彈力襪。每天睡前在床上平躺后將腿抬高至高于心臟水平6至12寸的位置一段時間，睡覺時還可側(cè)睡一邊以降低骨盆腔靜脈的壓力。抽煙會使動、靜脈受損，靜脈曲張的病人應(yīng)該戒煙。平時多用溫鹽水洗腳，特別對靜脈性潰瘍病人尤為適用，還要注意保護好患肢，避免外傷。
4、此外，病人還可以購買家庭用型電動循序氣壓治療儀，在家里進行下肢物理按摩治療，它是按照機器設(shè)置的按摩模式進行，對于減少癥狀非常有效。
5、當然上述非手術(shù)的保守治療不能替代手術(shù)，癥狀嚴重者手術(shù)是首選，這些辦法同樣適合術(shù)后病人的保養(yǎng)和護理。