人到老年常常會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，對(duì)健康非常、不利。為了解決這個(gè)問(wèn)題，現(xiàn)在很多老年朋友的家中都有一臺(tái)按摩器。按摩器的種類(lèi)有很多，主要包括腰部按摩儀、頸部按摩儀按摩椅、腳部振動(dòng)儀等等。事實(shí)上，按摩器對(duì)老年人有利的一面同時(shí)也有不利的一面。
各種按摩器的原理都大同小異，均以高頻機(jī)械振動(dòng)對(duì)人體進(jìn)行刺激性按摩，促進(jìn)受激部位的血液循環(huán)，加速該部位組織的新陳代謝，從而獲得健身的效果。老年人的各個(gè)部位開(kāi)始老化，大都有骨質(zhì)疏松/血管老化等身體機(jī)能退化的現(xiàn)象。按摩器材一般多以振動(dòng)按摩為主，長(zhǎng)期使用會(huì)刺激老年人的軟組織，甚至引發(fā)脊椎的小關(guān)節(jié)錯(cuò)位。
老人使用按摩器要注意以下幾點(diǎn)。
1、應(yīng)選擇振動(dòng)頻率較快、振動(dòng)強(qiáng)度較弱的電動(dòng)式按摩器，而電磁式按摩器由于振動(dòng)頻率慢、振動(dòng)強(qiáng)度較大，更適合中青年人使用。
2、使用時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，要調(diào)整好按摩力度和次數(shù)，要由輕到重，由少到多。時(shí)間最好控制在每次20分鐘左右，早晚各1次即可。
3、要注意使用方法。持按摩器的手臂要靈活些，不要握得太緊，振動(dòng)頭也不能緊壓皮膚，一切應(yīng)以自然、感覺(jué)舒適為宜;使用中若出現(xiàn)停振、升溫太高、聲音異常等異?，F(xiàn)象，應(yīng)立即停止使用。
4、要注意時(shí)機(jī)。為了避免發(fā)生不良后果，在空腹、飽食、醉酒和劇烈運(yùn)動(dòng)后嚴(yán)禁使用電子按摩器。此時(shí)按摩可使血液流速進(jìn)一步加快，胃部平滑肌蠕動(dòng)增強(qiáng)，易造成惡心、嘔吐、胸悶等不適。
溫馨提示：對(duì)于一些簡(jiǎn)單的病痛，如輕微失眠、頭痛、慢性腰腿痛以及中風(fēng)、偏癱的部分后遺癥狀，在了解病因的情況下，大家可以嘗試自己結(jié)合專(zhuān)門(mén)的按摩書(shū)籍，進(jìn)行按摩治療。但必須注意的是，如果感覺(jué)不適是由于器質(zhì)性的病變所引起，如骨質(zhì)疏松、股骨頭壞死等，就不適宜進(jìn)行推拿按摩，因?yàn)檫@不但不能緩解病痛，還可能加重病情。
【參考文獻(xiàn)：《保健按摩》《保健按摩師》】