日常護(hù)理
首先腰椎病患者要加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉 脊柱是一個(gè)由骨骼和附著的肌肉等組成的動(dòng)力器官，腰椎的穩(wěn)定性有賴于腰背肌的良好功能來(lái)呵護(hù)，在腰背肌力量減弱以后，腰椎骨性結(jié)構(gòu)及椎間盤所受的應(yīng)力增加，椎間盤退變加速，容易發(fā)生椎間盤突出，發(fā)生腰椎不穩(wěn)。這是護(hù)理腰椎病最基本的方法。
其次呢，腰椎病患者平時(shí)要少坐多站、多平臥平臥時(shí)腰椎所受應(yīng)力最小，直腰坐位時(shí)腰椎所受應(yīng)力是站立位時(shí)的1.5倍，伏案前傾位(哈腰)時(shí)腰椎所受應(yīng)力是站立位時(shí)的2倍左右。腰椎病患者最合適的體育鍛煉是游泳。但是不可過(guò)量或者劇烈。
飲食注意事項(xiàng)
一、宜食清淡飲食
中醫(yī)認(rèn)為過(guò)咸的食品能傷及腎臟，而腎虛也是導(dǎo)致腰腿痛的一個(gè)重要因素。
二、慎食煎炸之品
因這類飲食易導(dǎo)致使秘，使腹壓增高，加重腰腿痛癥狀。