腰椎病是一種常見病，凡長期從事辦公室工作的人，如打字、寫作等都會因姿勢不當(dāng)造成腰椎傷，此外，其發(fā)病還與受寒及潮濕等因素刺激有關(guān)。要防止腰椎病的發(fā)生，除了要糾正不良姿勢、注意防潮、防冷外，還應(yīng)積極加強(qiáng)鍛煉，經(jīng)?；顒友俊?/p>
首先，腰椎病患者要加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉脊柱是一個由骨骼和附著的肌肉等組成的動力器官，腰椎病護(hù)理包括腰椎的穩(wěn)定性有賴于腰背肌的良好功能來呵護(hù)，在腰背肌力量減弱以后，腰椎骨性結(jié)構(gòu)及椎間盤所受的應(yīng)力增加，椎間盤退變加速，容易發(fā)生椎間盤突出，發(fā)生腰椎不穩(wěn)。這是護(hù)理腰椎病最基本的方法。
其次，腰椎病患者平時要少坐多站、多平臥平臥時腰椎所受應(yīng)力最小，直腰坐位時腰椎所受應(yīng)力是站立位時的1.5倍，伏案前傾位(哈腰)時腰椎所受應(yīng)力是站立位時的2倍左右，也是腰椎病護(hù)理之一。
腰椎病患者最合適的體育鍛煉是游泳。但是不可過量或者劇烈。
腰椎病患者宜食清淡飲食。中醫(yī)認(rèn)為過咸的食品能傷及腎臟，而腎虛也是導(dǎo)致腰腿痛的一個重要因素。慎食煎炸之品。因這類飲食易導(dǎo)致使秘，使腹壓增高，加深腰腿痛癥狀，均是腰椎病護(hù)理需要注意的。
在治療腰椎病的同時，做好以上幾點的護(hù)理，這樣就可以幫助患者更早的恢復(fù)健康，減輕患者的痛苦。
以上是對腰椎病的護(hù)理的內(nèi)容介紹，希望對您有所幫助。專家溫馨提醒：疾病的預(yù)防離不開細(xì)心的護(hù)理。最后祝您身體健康!