腰椎病的護理方法有哪些呢?眾所周知腰椎間盤突出嚴重危害患者的身心健康，給患者的日常生活帶來巨大的影響。為了，避免腰椎間盤突出帶來的危害，如今人們是越來越關(guān)注腰椎間盤突出的預(yù)防。然而，腰椎間盤突出的日常預(yù)防有哪些呢?下面就有深圳萬豐醫(yī)院專家為大家詳細介紹。
腰椎間盤突出的護理方法
腰部屈伸。直立兩足分開，兩手叉腰，做腰背的前后左右屈伸運動，要盡量放松腰背部肌肉，活動要達到最大幅度，屈伸可10至15次左右。腰部扭轉(zhuǎn)。兩足分開站立，兩上肢向前平伸或自然平垂，頸部和軀干保持中立位，雙下肢不動，先將上身向左旋轉(zhuǎn)到最大限度，再向右轉(zhuǎn)，各3至5次。
下蹲站立。兩足分開，下蹲，站起，如此反復(fù)10至15次，足腿不動，這樣的按摩方式對改善腰椎病有很大的幫助。兩手貼后腰，上下交換按摩或自上而下用微力按摩。兩手輕握拳，沿著脊柱兩側(cè)自腰開始自上而下輕輕叩擊，直到骶尾部，反復(fù)多次。
以上就是對“腰椎病的護理方法有哪些呢”的詳細介紹，相信此時大家一定有了一些了解。希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭??；颊吲笥褌円龊萌粘５腻憻?，增強體質(zhì)。最后告訴大家一定要做好日常的護理，遠離腰椎間盤突出。在此小編祝腰椎間盤突出患者早日康復(fù)。