中老年人以及長期在辦公室從事繁重工作的白領多會由于各種因素而患得腰椎病。要預防腰椎病、防治腰椎病，需要患者不僅做到改正生活及工作上的不良工作習慣。以下就讓專家為我們介紹腰椎病日常護理該如何進行。
1.飲食調理
每日飲食應少量多餐，富于營養(yǎng)，易消化而又可口。特別要注意多吃蔬菜及水果，使人體攝取豐富的維生素，并使腸道內有較多纖維素而保持水分，促進腸蠕動，防止便秘。因便秘臨廁努掙，腹壓增加，會使癥狀加重。每日睡前、晨起飲用蜂蜜水、淡鹽水可有效地防止便秘。已發(fā)生便秘者，可在醫(yī)生指導下適當應用一些緩瀉劑或用開塞露通便。
2.臥床休息
發(fā)病后應絕對臥床休息1周左右，一般以硬板床為宜，呈仰臥位，可在腰下墊一個軟墊以維持腰椎自然的生理曲度，這樣可促進血液循環(huán)，減輕疼痛。1周后可逐漸下床做一些輕微的活動，2周后可根據(jù)病情做一些不需要大幅度彎腰的體力活動，3~4周后可恢復正?；顒?，但不能干重活或劇烈運動。
3.加強脊椎鍛煉
運動對骨骼肌肉系統(tǒng)有良好的作用，如肌肉附著處的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增強。運動改善了骨、關節(jié)、韌帶的血液循環(huán)，增加了代謝過程，使骨骼的有機成分增加，無機成分減少，使骨的強度、韌性增加，延緩骨質的退行性變。強有力的背部肌肉，可防止腰背部軟組織損傷，腹肌和肋間肌鍛煉，可增加腹內壓和胸內壓，有助于減輕腰椎負荷。
腰椎病日常護理該如何進行?通過對上面的介紹后您是否還有不能理解的問題的地方呢?可以向在線專家進行咨詢，相信專家能夠給您提供滿意的答復!
