“學習肚皮舞并不需要你有多么瘦，只要有基本的協(xié)調性，走路不會同手同腳就能跳肚皮舞?！苯叹毜囊环f教實在讓人心動，光是音樂就能感染人，更何況她的舞蹈撩撥著你的跳舞神經，不忍拒絕。跳一段肚皮舞你會發(fā)現，全身最緊張的部位就是肚皮上下了，緊接著是腰的兩側、手臂、后背、臀部，最后是大腿。
這些敏感地帶最容易展現鍛煉的成果。堅持對著鏡子練上幾個月，你就知道自己的身體怎樣最美。該緊致的區(qū)域，該消耗的脂肪都擺在眼前。
修長柔軟的手臂
訓練目的：全方位塑造手臂的線條，增強肩部、手臂及手腕的靈活性。
手臂區(qū)域影響整體美感的肌肉比較復雜，需要多個動作的配合鍛煉。
手臂內側
身體的姿態(tài)保持挺拔，重心放在脊柱。在向左側出左腳的同時，左手臂從身體前側滑過，在身體左側打開，手心向外;左右交替，一個節(jié)奏做一邊的動作。
蛇形手
類似于一股電波在手臂上傳導。兩只手臂在身體左右兩側打開，從一只手的手指開始彎曲，呈波浪狀通過肩膀和身體向另一只手臂傳遞。經常鍛煉有助于提高關節(jié)的靈活性。
大臂外側
兩手伸直平放于身體前側，在左腿向前邁出一步的同時右手臂向上抬起，手臂像上舉起的同時，左胯向前扭轉。